겨울 대표 차(율뮤차·유자차·페퍼민트차) 효능 및 유자차 만들기

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 겨울 대표 차(율뮤차·유자차·페퍼민트차) 효능 및 유자차 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

✅ 인기글

음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)

와인 종류와 와인 종류별 특징

건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15

소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들

싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다

신장에 좋은 음식 BEST 10

아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK

토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..

비염에 좋은 음식 10가지℃

아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법

불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)

고혈압에 좋은 음식 BEST 10

겨울 대표 차(율뮤차·유자차·페퍼민트차) 효능 및 유자차 만들기

오늘은 겨울에 마시기 좋은 따뜻한 차 소개와 간단 레시피까지 알아보겠습니다.

 

 

간편 식사대용으로 좋은

율무차

 

율무차는 미숫가루와 함께 간편하게 식사대용으로 마실 수 있는 차입니다. 율무가루를 뜨거운 물에 넣고 저어주면 금방 율무차가 완성됩니다.

 

율무차의 효능을 알아보겠습니다.

율무차 효능

1. 아미노산이 풍부해 피로회복에 좋습니다.

2. 포만감을 느끼게 하여 다이어트에 도움을 줍니다.

3. 피부미용과 당뇨치료에 효과가 있습니다.

4. 근력 강화 역할도 합니다.

 

다만, 냉한 체질인 경우에는 율무차를 드시는 것을 주의해야 합니다.

 

율무 효능과 활용성

율무 효능과 활용성

 

 

감기 예방 위해 믿고 마시는

유자차

 

유자차는 비타민이 풍부해 감기 예방에 많은 도움을 주는 차입니다.

 

유자차 만드는 레시피는 마지막에 소개해 드리겠습니다.

 

유자차의 효능을 알아보겠습니다.

 

유자차 효능

1. 비타민의 왕이라 할 만큼 함유량이 많아 감기 예방에 좋습니다.

2. 엽산이 풍부하게 함유되어 빈혈 예방에 좋습니다.

3. 혈관을 튼튼하게 만들고 혈액순환 개선을 도와줍니다.

4. 피부를 맑게 하고 기미와 주근깨를 없애줍니다.

 

다만, 차가운 성질의 차라는 것을 기억해야 합니다. 보관 시에는 금속이 아닌 유리 용기에 보관해야 합니다. 왜냐하면 철에 닿으면 산화가 되기 때문입니다.

 

유자 효능과 구입법·보관법 그리고, 새우유자마요 만들기

유자 효능과 구입법·보관법 그리고, 새우유자마요 만들기

 

 

 

잠 안 올 때 숙면에 좋은

페퍼민트차

 

페퍼민트차는 잠이 오지 않을 때 숙면에 도움을 주는 차입니다. 불면증에 시달리는 분들 계시다면 페퍼민트차를 통해 수면의 유도를 시도해 보는 것도 방법입니다.

 

페퍼민트차의 효능도 알아보겠습니다.

 

페퍼민트차 효능

1. 잠이 오지 않을 때, 수면 유도에 도움을 줍니다.

2. 진정 효과가 있어서 두통, 초조, 불안감을 개선해 줍니다.

3. 코 점막의 염증을 제거하여 알레르기, 코막힘을 개선해 줍니다.

4. 과음, 과식으로 인한 불쾌감을 완화시켜 줍니다.

 

다만, 당뇨병 환자라면 섭취를 자제해야 하며, 과민성 장염이나 대장염을 앓고 있다면 주의하실 필요가 있다고 합니다.

 

유자차 만드는 방법

 

1. 베이킹소다를 푼 물에 유자를 30분 담갔다 꺼낸 후, 굵은소금으로 문지르고 깨끗한 물로 헹굽니다.

 

2. 유자의 상처 난 부분은 칼로 도려냅니다.

 

3. 손질한 유자는 반으로 갈라 즙을 냅니다.

 

4. 즙을 낸 유자는 속을 파내고 껍질을 슬라이스 합니다.

 

5. 깨끗한 볼에 손질한 유자껍질과 유자즙, 설탕을 넣고 섞어줍니다.

 

6. 유리병에 설탕이 녹도록 반나절 실온 보관하고, 그 후에는 3일 동안 냉장 숙성하면 완성입니다.

 

유자 효능과 유자차 만들기

유자 효능과 유자차 만들기

 

감기에 좋은 차 TOP3 및 지황차 만들기

감기에 좋은 차 TOP3 및 지황차 만들기

 

차(茶) 종류별 나에게 맞는 차(茶) 알아보기

차(茶) 종류별 나에게 맞는 차(茶) 알아보기

 

독감·감기에 좋은 세계 민간요법 음식

독감·감기에 좋은 세계 민간요법 음식

 

자료 = 한국장학재단

 

 

 

 

그럼 여기까지 겨울 대표 차(율뮤차·유자차·페퍼민트차) 효능 및 유자차 만드는 방법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.