커피 마니아라면 꼭 알아야 할 상식 및 주의사항

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 커피 마니아라면 꼭 알아야 할 상식 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

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커피 마니아라면 꼭 알아야 할 상식 및 주의사항

커피 한 잔의 여유를 아는 우리, 커피 마실 때 주의사항도 아시나요?

 

커피를 마시는 습관에 따라 몸에 이로울 수도, 해로울 수도 있다고 합니다. 건강하게 커피를 마시기 위해 주의해야 할 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.

 

테이레놀·아스피린 등 진통제 복용 시 커피 마시지 않기!

 

진통제인 타이레놀과 아스피린은 커피와 상호작용을 일으키며 콩팥에 부담을 주기 때문에 진통제 약 복용 시에는 커피를 마시지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

또한 감기약과 커피를 함께 섭취하게 되면 카페인 과량 복용으로 가슴 두근거림, 불면증 등 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

치아 변색을 막기 위해 커피 마신 직후 물로 입 헹구기

 

커피의 탄닌 성분은 치아 표면의 미세한 구멍으로 들어가 착색되어 치아가 쉽게 변색된다고 합니다.

 

이러한 변색을 막기 위해서는 커피를 30분 이내에 마시고 마신 직후 물로 입을 헹궈 줍니다.

 

단, 커피를 마신 후 바로 양치를 하는 것은 약산성이 된 치아를 부식시킬 수 있으니 입을 헹구고 15분 후 양치질을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

커피는 하루 네 잔 이상 마시지 않기

 

나이와 건강수준에 따라 카페인에 반응하는 정도의 개인차가 큽니다.

 

식품의약품안전처가 정한 우리나라 국민의 카페인 하루 섭취기준은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이-청소년 2.5mg/kg(체중) 이하인데, 이 기준에 따르면 커피전문점 커피로 3.3잔(성인)이 하루 섭취 권장량에 해당하는 양입니다. 

 

커피 외에 녹차, 콜라, 드링크류 등에도 카페인이 일정량 포함되어 있습니다. 따라서, 하루 섭취 권장량에 맞는 카페인을 올바르게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

커피의 적정 카페인 섭취량은 개인차가 크지만 섭취 시 주의점에 유의하며 체질에 맞춰 적절하게 마시면 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

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자료 = 한국가스공사

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 커피 마니아라면 꼭 알아야 할 상식 및 주의사항에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.