7일 동안 설탕과 밀가루 끊으면 생기는 일?

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 '7일 동안 설탕과 밀가루 끊으면 생기는 일'로 유튜브채널에 체중을 감량했다는 글이 이슈가 되고 있어 자세한 정보 알아보겠습니다.

 

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7일 동안 설탕과 밀가루 끊으면 생기는 일?

일주일간 설탕과 밀가루만 먹지 않았더니 체중을 2kg 정도 감량한 사례가 나와 눈길을 끌고 있다고 합니다. 앞서 배우 최강희도 설탕과 밀가루를 끊고 평소보다 적게 먹고 운동을 병행해 18일 만에 4kg 감량에 선공한 바 있다고 합니다.

 

유튜버 고재영은 지난 9월 26일 자신의 유튜브채널에 '7일 동안 설탕과 밀가루를 끊으면 생기는 일'이라는 제목으로 밀가루와 설탕 없이 일주일 동안 끼니를 챙겨 먹는 모습을 공개했다고 합니다.

 

일주일 후 그 결과는 어떻게 나왔을까요?

 

고재영이 공개한 인바디 결과, 그는 체중이 1.8kg, 골격근량은 37kg에서 36.4kg으로 0.6kg 빠졌고, 체지방도 0.7% 줄어들었다고 합니다.

 

그는 "설탕이랑 밀가루만 안 먹었는데 2kg 가까이 빠졌다"라며 "더욱이 내내 배부르게 먹고, 운동은 덜했는데도 살이 빠져서 신기하다"라고 말했다고 합니다.

 

고재영은 "원래 식곤증이 심했는데, 일주일 동안 평소에 비해 밥을 더 많이 먹었는데도 식곤증이 없었다"라며 "식곤증 원인이 각종 양념이나 가공식품에 들어있는 설탕 때문이지 않았나 싶다"라고 말했다고 합니다.

 

그러면서 그는 "다이어트는 무엇을 먹는냐가 80% 정도 중요한 것 같다"라며 "세상에 쉬운 다이어트는 없다고 생각하지만, 밀가루와 설탕을 끊는 건 해볼 만하고 어렵지 않다"라고 덧붙였다고 합니다.

 

그가 밀가루와 설탕 끊기에 도전한 영상은 공개 5일 만에 조회수 100만 회를 넘기며 유튜브 '인기 급상승 동영상'에 오르기도 했다고 합니다.

 

밀가루와 설탕을 끊고 다이어트에 성공한 사례는 과거에도 있었다고 합니다.

 

배우 최강희는 올 4월 "2년 공백기에 몸무게가 6kg가량 늘었다"라며 "기본적으로 밀가루와 설탕을 끊었고, 평소보다 적게 먹고 운동을 병행했다"라고 밝힌 바 있습니다.

 

최강희는 "다이어트 1, 2, 3일은 평소보다 적게 먹고 밀가루와 설탕 1도 안 먹기. 4일은 등과 복근 운동하고, 역시 밀가루와 설탕은 안 먹기, 일찍 자기, 푹 자기. 5일은 하체와 복근 운동하기, 역시 밀가루와 설탕 안 먹기, 일찍 자기, 푹 자기" 등 5일간의 루틴을 게재했다고 합니다.

 

그 결과, 최강희는 18일 만에 4kg 감량에 성공했다고 합니다.

 

실제로 전문가들은 밀가루와 설탕이 칼로리가 높고 포만감이 낮아 과식을 유발한다고 지적했다고 합니다.

 

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자료 = 리얼푸드

 

 

 

 

그럼 여기까지 7일간 설탕과 밀가루를 끊고 2kg을 감량했다는 유튜브 내용에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.