생리중 여드름 원인과 예방 및 관리법

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 생리 중 여드름 원인과 예방 및 관리 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

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생리 중 여드름 원인과 예방 및 관리법

생리 중 여드름이 생기는 주요 원인은 호르몬 변화 때문이라고 합니다. 생리 전후로 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서 피지 분비가 증가하고, 이로 인해 모공이 막히면서 여드름이 발생할 수 있다고 합니다.

 

생리 중 여드름 주요 원인

1. 호르몬 변화

✔ 배란 후 프로게스테론 증가 → 피지 분비 활성화

✔ 생리 직전 에스트로겐 감소 → 피부 보호 기능 저하

 

2. 피지 분비 증가

✔ 피지가 많아지면 모공이 막혀 화이트헤드, 블랙헤드, 염증성 여드름 발생

 

3. 스트레스 증가

✔ 생리 전후 코르티솔(스트레스 호르몬) 증가 → 피지 분비 촉진

 

4. 수분 부족 및 피부 장벽 약화

✔ 생리 전후 피부가 예민해지고 건조해짐 → 피지가 과다 분비되면서 여드름 유발

 

5. 식습관 변화

✔ 생리 중 단 음식, 기름진 음식 섭취 증가 → 혈당 상승 → 피지 분비 촉진

 

6. 면역력 저하

✔ 생리 전후 면역력이 약해지면서 피부 재생 속도가 느려지고 염증 악화

 

 

생리 중 여드름 예방 및 관리 방법

✔ 세안 습관 개선

과도한 세안보다는 순한 세안제 사용

 

✔ 수분 공급

유분보다 수분 중심의 스킨케어

 

✔ 식습관 관리

기름진 음식, 설탕 섭취 줄이기

 

✔ 스트레스 조절

명상, 가벼운 운동으로 스트레스 완화

 

✔ 충분한 수면

호르몬 균형을 맞추는 데 도움

 

✔ 여드름 패치 및 국소 치료제 사용

이미 생긴 여드름은 손으로 짜지 말고 살리실산, 티트리오일, 벤조일퍼옥사이드 성분이 들어간 제품으로 관리하면 도움이 된다고 합니다.

 

여드름 치료제에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

여드름 치료제

여드름 치료제는 여드름의 종류와 피부 상태에 따라 선택해야 한다고 합니다. 크게 일반의약품(OTC)과 처방약으로 나뉘며, 각각의 특성과 효과가 다르다고 합니다.

 

일반의약품(OTC) 여드름 치료제

약국에서 처방 없이 구매 가능

✔ 벤조일퍼옥사이드(Benzoyl Peroxide)

- 살균 작용으로 여드름 유발균(아크네균) 제거

- 염증성 여드름(붉고 고름 찬 여드름)에 효과적

- 사용 후 건조함과 자극 있을 수 있기 때문에 보습제와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

 

✔ 살리실산(Salicylic Acid, BHA)

- 각질 제거와 모공 청소

- 블랙헤드, 화이트헤드, 좁쌀여드름에 효과적

- 초기에는 약간의 따끔거림이나 건조함이 있을 수 있습니다.

 

✔ 아젤라익산(Azelaic Acid)

- 피지 조절과 항염 작용, 피부톤 개선에 효과

- 여드름 자국(색소침착) 완화에 도움

 

✔ 티트리 오일(Tea Tree Oil)

- 천연 항균 성분으로 가벼운 여드름 치료 가능

- 단, 고농도 사용 시 피부 자극 가능하기 때문에 희석 후 사용하는 것이 좋습니다.

 

여드름 처방약

(피부과 상담 후 사용)

✔ 레티노이드(Retinoids, 비타민 A 유도체)

- 모공 막힘 방지와 각질 제거, 피지 분비 감소

- 대표적인 제품은 트레티노인(레틴-A), 아다팔렌(디페린)

- 처음 사용 시 피부 건조, 홍조, 각질 탈락 가능(적응 기간 필요)

 

✔ 항생제 연고(클린다마이신, 에리트로마이신 등)

- 염증성 여드름에 사용

- 장기 사용 시 내성 발생 가능하기 때문에 의사 지시에 따라 사용합니다.

 

✔ 경구용 항생제(독시사이클린, 미노사이클린 등)

- 심한 염증성 여드름에 사용

- 장기간 사용 시 내성 문제 있을 수 있다고 합니다.

 

✔ 호르몬 조절 약(경구 피임약, 스피로놀락톤 등)

- 여성 호르몬 변화로 인한 여드름(생리 전후 악화)에 효과적

- 피임약은 의사의 상담 후 복용 필요합니다.

 

✔ 이소트레티노인(로아큐탄, 이소트린)

- 가장 강력한 여드름 치료제(지속적인 심한 여드름에 사용)

- 피지 분비 억제, 각질 제거, 염증 감소 효과

- 부작용으로 입술 건조, 피부 건조, 간 수치 변화가 가능하기 때문에 정기적인 혈액 검사가 필요하다고 합니다.

 

여드름 치료제 사용 시 주의사항

✔ 낮에는 자외선 차단제 필수(특히 레티노이드, 벤조일퍼옥사이드 사용 시)

✔ 피부에 자극이 적은 순한 보습제 함께 사용

✔ 한 가지 치료제만 사용하면서 효과를 확인한 후 추가할 것

✔ 심한 여드름은 피부과 방문하여 맞춤 치료받는 것이 효과적

 

생리 기간마다 여드름이 심해진다면 생활 습관을 점검해 보는 것이 중요하다고 합니다. 위에서 알아본 예방법과 생리 전후 호르몬 변화로 인한 여드름 치료제를 통해 생리 중 피부 트러블이 생기지 않도록 지내시길 바랍니다.

 

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그럼 여기까지 생리 중 여드름 원인과 예방 및 관리법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.