최고의 숙취 해소법과 숙취해소에 좋은 음식

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 최고의 숙취 해소법과 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

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최고의 숙취 해소법과 숙취해소에 좋은 음식

1. 물을 많이 마시기

많은 직장인들이나 대학생들이 부득이하게 술을 마셔야 하는 경우가 있습니다. 그럴 때는 어떻게 대처해야 할까요?

 

정중하게 술을 거절하고 마시지 않는 것이 가장 좋은 방법이겠지만 그럴 수 없는 경우가 훨씬 많습니다. 이럴 때에는 중간중간 물을 자주 섭취하는 것이 숙취에도 좋고 덜 취할 수 있습니다. 또, 물을 자주 마시게 되면 포만감을 주기 때문에 술과 안주를 조금 덜 먹게 된다고 합니다. 

 

술과 안주를 덜 먹게 되면 숙취에 대한 부담감도 줄고 물 섭취를 많이 해서 다음날 갈증이 나는 현상도 줄일 수 있다고 합니다.

 

2. 따뜻한 차 마시기

차를 많이 마시면 이뇨작용이 자주 일어나 숙취에 효과적이라고 할 수 있고, 차의 종류에 따라 위를 진정시키는 효과, 알코올 중화, 피로회복 등 다양한 효과를 끌어낼 수 있습니다. 특히 아침에 차를 마시면 인체에 좋은 효과를 많이 주기 때문에 아침에 따뜻한 차를 마시면 숙취가 아니더라도 여러 가지 몸에 좋은 작용이 일어날 수 있다고 합니다.

 

3. 콩나물 해장국 먹기

아마 많은 사람들이 술 마신 다음 날 찾아오는 고통으로 숙취 때문에 술자리르 겁내실 것입니다. 그런 경우 보통 라면이나 짬뽕 같은 음식으로 해장국을 먹는 경우가 많습니다. 특히, 대학생들의 경우는 이런 일이 다반사일 것입니다. 하지만 라면이나 짬뽕은 숙취에 거의 도움을 주지 않는다고 합니다. 오히려 위에 자극만 더 주게 되어 속 쓰림 현상이 심해질 수 있다고 합니다. 그렇다면 어떤 음식이 해장에 도움을 줄까요? 국물이 있는 음식 중 숙취해소에 효능이 뛰어난 것은 콩나물국이라고 합니다. 콩나물에는 아스파라긴산이라는 요소가 많아 알코올로 인해 생기는 독성물질들을 몸 밖으로 원활하게 배출시켜 주는 기능을 해서 숙취 해소에 매우 효과적이라고 합니다. 

 

4. 오이 먹기

오이가 숙취에 좋다는 말은 생소한 분들이 계실 것입니다. 오이는 술을 마실 때도 술을 연하게 해주는 효과를 낸다고 합니다. 또한, 강한 이뇨 작용과 독성물질을 분해하고 갈증 해소에도 많은 도움을 주는 식품이라고 합니다. 그래서 술을 마실 때나 다음날 숙취로 고생할 때 오이를 먹으면 매우 효과적이라고 합니다.

 

숙취 해소제는 건강기능식품일까?(숙취 해소 음식 베스트5)

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숙취 해소에 좋은 음식

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건강한 음주법과 주의사항·숙취 해소법

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자료 = 한국장학재단

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 최고의 숙취 해소법과 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.