요로감염 예방법

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 요로감염 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

✅ 인기글

음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)

와인 종류와 와인 종류별 특징

건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15

소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들

싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다

신장에 좋은 음식 BEST 10

아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK

토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..

비염에 좋은 음식 10가지℃

아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법

불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)

고혈압에 좋은 음식 BEST 10

요로감염 예방법

요로감염은 요도나 방광, 신장 등이 장내 세균에 감염돼 발생하는 질병입니다. 방광염과 신우신염 등이 여기에 포함됩니다. 여성 인구의 5분의 1일 살면서 한 번 이상 요로감염에 걸립니다. 통증이 심하고 재발할 위험이 있으므로 예방이 중요합니다. 요로감염을 예방하는 데 도움이 될 만한 정보를 알아보겠습니다.

 

1. 물 마시기

하루 종일 충분한 양의 물을 마시면 요로감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 물을 많이 마시면 요의도 자주 느껴지는데 이럴 때는 참지 말고 화장실에 가는 게 좋습니다. 소변을 참는 것은 박테리아가 요로 내에서 증식하는 결고를 초래해 감염 위험을 높일 수 있습니다.

 

2. 성관계 후 화장실가기

여성은 성관계 후 바로 소변을 보고 방광을 비우는 게 좋습니다. 성관계 도중 박테리아가 요로로 침입할 수 있습니다. 박테리아가 요로 내에 감염을 유발하거나 증식하기 전에 몸 밖으로 배출하는 것입니다. 어떤 종류의 피임 방법을 쓰고 있는지도 생각해봐야 합니다. 살정자제를 사용할 경우 요로감염에 노출되는 경우가 있습니다.

 

3. 병원 진료

소변을 볼 때 통증이 느껴지거나 소변 횟수가 증가하는 등 요로감염 증상을 겪고 있다면 의료기관에서 의사의 진료를 받아야 합니다. 요로감염이 재발한다면 병원 진료는 필수입니다. 재발의 원인을 찾아내려면 초음파 검사 등 전문가의 진단이 요구되기 때문입니다. 해부학적 이상이 발생한 것일 수도 있고 방광의 탄력이 떨어져 소변을 깨끗이 비우는 능력이 떨어진 것일 수도 있습니다. 면역 체계가 약화돼도 요로감염이 재발할 수 있습니다. 치료를 위해서는 정밀 검사가 필요합니다.

 

4. 청결유지

대변을 본 뒤 뒤에서 앞으로 닦는 습관이 있는지 생각해 봅니다. 이는 대변 박테리아를 요로로 옮기는 것과 마찬가지입니다. 반드시 앞에서 뒤로 닦아내야 합니다.

 

5. 크랜베리 먹기

딸기류 열매의 하나인 크랜베리는 요로감염을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 크랜베리에 들어있는 프로안토시아니딘 성분이 박테리아가 방광 내부 세포벽에 들러붙는 것을 막아 감염이 일어나지 않게 한다는 것입니다. 그러나 과일 크랜베리가 아닌 크랜베리 주스의 요로감염 에방 효과에는 물음표가 달려있습니다. 시중에 판매되는 크랜베리 주스의 대다수가 크랜베리 함량이 낮고 설탕과 색소 등이 첨가돼 있기 때문입니다. 따라서 크랜베리로 요로감염 예방을 시도한다면 주스가 아닌 과일을 먹어야 합니다. 한국에서 싱싱한 크랜베리를 구하기는 쉽지 않지만 얼리거나 건조한 크랜배레는 구입할 수 있습니다.

 

자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 요로감염 예방법에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.