서서 일하면 심장에 안 좋다?!

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 서서 일하는 것이 심장 건강에 안 좋다는 연구 결과를 소개해 드리겠습니다.

 

✅ 인기글

음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)

와인 종류와 와인 종류별 특징

건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15

소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들

싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다

신장에 좋은 음식 BEST 10

아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK

토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..

비염에 좋은 음식 10가지℃

아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법

불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)

고혈압에 좋은 음식 BEST 10

서서 일하면 심장에 안 좋다?!

오랜 시간 앉아서 생활하는 것이 건강에 해롭다는 사실이 널리 알려지면서, 대안으로 서서 일하는 이들도 생겨났습니다. 하지만 서서 일하는 것이 심장 건강에 좋지 않다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 결론적으로 건강하려면 일상생활에서 장시간 앉거나 서있기보다는 걷거나 계단을 이용하는 등 신체활동을 많이 하는 것이 좋다는 분석입니다.

 

시드니 대학교 연구팀은 지난 10월 16일(현지시간) 국제역학저널(International Journal of Epidemiology)에 "서 있는 것이 심혈관 질환의 위험을 줄이지 못하며 오히려 동맥경화 등 순환계 질환의 위험을 증가시킬 수 있다"는 내용의 연구결과를 발표했습니다.

 

연구팀은 스마트워치 스타일 웨어러블 기기를 사용해 8만 3000명 이상의 영국 성인 심장 질환 및 순환계 질환 데이터를 분석했다고 합니다.

 

그 결가, 하루에 2시간 이상 서 있는 상태에서 추가로 30분씩 더 서 있을 때마다 순환계 질환의 위험이 11% 증가하는 것으로 나타났다고 합니다.

 

연구팀은 "장시간 서 있는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이지 못하며, 오히려 정맥류와 심부정맥 혈전증과 같은 순환계 관련 위험을 증가시킬 수 있다"라고 밝혔습니다.

 

이번 연구의 주요 저자인 매튜 아마디 박사는 "너무 오래 서 있는 것은 좌식생활 방식의 위험을 상쇄하지 못하며, 일부의 경우 순환계 건강에 위험할 수 있다는 것이 이번 연구의 핵심"이라고 강조했습니다.

 

그렇다면, 앉아 있는 것이 서 있는 것보다 나을까요?

 

그렇지는 않다고 합니다. 연구팀은 "하루에 10시간 이상 앉아 있는 것은 심혈관 질환의 위험을 증기시킨다는 사실을 발견했다"라고 밝혔습니다.

 

시드니 대학교의 에마누엘 스타마타키스 교수는 "장시간 앉아 있는 사람들은 소소한 움직임과 체계적인 운동을 해야 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다"라며 "규칙적으로 휴식을 취하고 주변을 걸어 다니거나 계단 걷기, 점심시간에 움직임을 갖도록 해야 한다"라고 말했습니다.

 

한편, 아마디 박사와 스타마키스 교수는 올 초 "하루 6분의 격렬한 운동, 혹은 30분의 중·고강도 운동이 하루 11시간 이상 앉아서 생활하는 사람들의 심장병을 줄이는데 도움이 될 수 있다"라는 연구결과를 발표한 바 있다고 합니다.

 

활동량 적고 오래 앉아 있다면 만성콩팥병 위험

활동량 적고 오래 앉아 있다면 만성콩팥병 위험

 

커피 마시고 장시간 앉아서 생활하면 수명단축 피한다!

커피 마시고 장시간 앉아서 생활하면 수명단축 피한다!

 

 

허리통증 심해졌다면 치료 필요!(허리디스크vs척추관협착증 차이점)

허리통증 심해졌다면 치료 필요!(허리디스크vs척추관협착증 차이점)

 

노년 소소한 활동과 가벼운 운동 6~12% 건강 상승!

노년 소소한 활동과 가벼운 운동 6~12% 건강 상승!

 

초간단 거북목 교정 스트레칭 3가지

초간단 거북목 교정 스트레칭 3가지

 

비만 유전 생활습관으로 2.16배 떨어졌다!

비만 유전 생활습관으로 2.16배 떨어졌다!

 

빨리 먹는 습관.. 배 나오게 하는 원인!

빨리 먹는 습관.. 배 나오게 하는 원인!

 

외로움 & 달콤한 음식 & 비만 연관성

외로움 & 달콤한 음식 & 비만 연관성

 

자료 = 리얼푸드

 

 

 

 

그럼 여기까지 서서 일하면 심장 건강에 안 좋다는 연구 결과를 소개해 드렸습니다.

감사합니다.