통풍 원인과 예방법(초기에 잡아야 고생 없는 통풍)

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 통풍 원인과 예방법(초기에 잡아야 고생 없는 통풍)에 대해 알아보겠습니다.

 

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통풍 원인과 예방법(초기에 잡아야 고생 없는 통풍)

흔히 중년 남성에게 주로 생기는 병으로 알려진 통풍의 발병 연령대가 최근 들어 20, 30대로 낮아지고 있다고 합니다.

 

젊은 층은 통풍에 대해 잘 모르거나 큰 관심을 두지 않은 경우가 많아 발병하더라도 제때 적절한 치료를 하지 못할 수 있습니다.

 

초기에 치료를 시작하면 이후 재발 없이 건강하게 지낼 수 있지만, 그렇지 않으면 평생 통증이나 합병증으로 고생할 가능성이 높은 만큼 평소 예방과 치료 방법을 염두에 두고 있는 것이 좋습니다.

 

통풍 정의와 원인

토풍은 혈액 안에 요산이 쌓여서 생기는 병이라고 합니다.

 

요산은 피리미딘과 아미다졸이란 물질이 결합된 형태의 화합물인 퓨린 체내에서 분해되면서 생기는 일종의 찌꺼기입니다. 보통은 혈액에 녹아 있다가 콩팥을 거쳐 대부분 소변으로 배설되지만, 너무 많이 생성되거나 배설 과정에 문제가 생기면 과도하게 쌓여 통풍을 일으키게 됩니다. 

 

혈액 속 요산 농도가 높은 사람이 과식을 자주 하거나 술을 많이 마시면 통풍이 생길 수 있다고 합니다.

 

또 운동을 무리하게 하거나 스트레스를 많이 받아 몸이 피로할 때도 혈중 요산 수치가 올라가 통풍으로 이어질 가능성이 있습니다. 가족의 영향도 있습니다. 전체 통풍 환자의 약 30~40%가 유전 경향을 보인다고 알려져 있습니다. 때문에 가족 중 통풍 환자가 있거나 혈중 요산 수치가 정상 범위보다 높다면 혈액 검사로 자신의 요산 수치를 확인해 볼 필요가 있다고 합니다.

통풍 대표 증상

통증은 대부분 관절과 그 주변 조작의 염증으로 나타납니다.

 

처음에는 증상이 없다가 관절 부위에 붉게 변하면서 붓고 아프기 시작합니다. 통풍 환자의 약 90%가 엄지발가락에서 통증을 느끼며, 그 밖에 발목과 무릎, 발등에도 통증이 나타납니다. 몇 주 간격으로 발작이 이어지는 경우도 있고, 증상이 약하지만 만성적으로 지속되는 경우도 있다고 합니다. 증상이 여러 관절에 생기기도 합니다.

 

통풍 발생시 대처법

통증 진단을 받으면 요산이 쌓이지 않도록 억제하저나 소변으로 배출되게 해야 합니다. 이를 위해 요산저하제를 복용하게 됩니다. 

 

복용 후 요산 수치가 정상으로 돌아오고 증상이 사라졌다 해도 이후 재발하는 경우가 흔하다고 합니다. 그래서 전문가들은 부작용이 없다면 계속 요산저하제를 복용하면서 관리하길 권한다고 합니다. 다른 기저질환을 함께 앓고 있는 환자는 요산저하제를 쓰면서 주기적으로 혈액 검사를 해 간과 신장 상태를 확인할 필요가 있다고 합니다.

 

통증이 있을 때는 편한 신발을 신고, 베개나 방석 등을 받쳐 아픈 부위를 높여주는 것도 도움이 된다고 합니다. 찜질을 피해야 합니다. 따뜻한 찜질은 염증을 악화시킬 수 있고 차가운 찜질은 관절에 요산을 더 많이 쌓이게 하기 때문이라고 합니다. 통풍 환자는 건강 상태에 따라 다른 대사질환들이 추가로 생길 수 있는 만큼 의료진과 상의해 자신에게 맞는 치료 방법을 찾는 것이 중요하다고 합니다.

 

통풍 예방법

통풍을 예방하거나 증상이 악화하지 않게 하려면 무엇보다 음식을 조심해야 한다고 합니다.

 

퓨린이 적게 들어 있는 음식을 먹는 것이 최우선이라고 합니다. 육류, 내장 같은 육류 부산물, 액상과당, 과당이 들어 있는 음료는 피해야 한다고 합니다. 청어와 고등어 같은 등 푸른 생선도 퓨린이 많아 통풍 환자에게는 조심해야 할 식품입니다. 새우와 조개 섭취 역시 줄일 필요가 있다고 합니다.

 

음주와 과식, 흡연, 심한 운동은 금물이라고 합니다.

 

음주는 요산이 잘 만들어지게 할 뿐 아니라 소변으로 배설되는 것도 억제하기 때문에 피해야 한다고 합니다. 특히 맥주는 퓨린이 많이 들어 있는 만큼 애초에 마시질 말아야 합니다. 쌀, 보리, 밀, 메밀 같은 소맥류와 김, 다시마 같은 해조류, 채소와 과일처럼 퓨린이 거의 없는 음식 섭취를 전문가들은 권하고 있다고 합니다.

 

통풍 초기증상과 통풍에 안 좋은 음식

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통풍 예방을 위한 식품

통풍 예방을 위한 식품

 

통풍환자에게 위험한 음식과 섭취 가능한 음식

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과식·폭음 비만 남성 통풍 주의!

과식·폭음 비만 남성 통풍 주의!

 

자료 = 국민건강보험공단

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 통풍 원인과 예방법(초기에 잡아야 고생 없는 통풍)에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.