직장인 영양제 필수 구매리스트

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 직장인 영양제 필수 구매리스트를 소개해 드리겠습니다.

 

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직장인 영양제 필수 구매리스트

직장인의 영원한 버프, 영양제. 왠지 기력이 없을 때, 이상하게 지하철에서 현기증이 날 때, 9시간을 자도 아침에 눈 뜨는 게 힘들 때 우리를 단시간에 깨워주는 건 바로 사무실 책상 위 '영양제'일 것입니다.

 

꾸준한 운동과 규칙적인 습관만이 근본적인 문제를 해결해 준다는 건 알지만 가끔은 시간이 부족할 때도 있습니다.

 

지금부터는 어제보다 오늘 더 피로한 여러분을 위해, 직장인 영양제 구매리스트를 소개해 드리겠습니다.

 

 

푹 잠들고 싶을 때

마그네슘

 

모니터를 보는데 갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험, 직장인이라면 대부분 겪어본 적 있을 것입니다.

 

눈 떨림은 근육 신경전달에 꼭 필요한 영양소인 마그네슘이 부족했을 때 나타나는 대표적인 현상이라고 합니다.

 

흔히 마그네슘은 '천연 진정제'라고 불릴 정도로 근육 이완, 스트레스 증상 완화에 효과적인 물질로 알려져 있습니다.

 

그래서 과도한 스트레스, 업무로 인한 긴장으로 늦은 밤까지 잠들지 못할 때는 마그네슘을 복용하는 것이 질 좋은 수면에 도움을 준다고 합니다.

 

바쁜 업무에 팽팽해진 신경을 완화해줄 영양제를 찾고 있다면, 마그네슘을 추천합니다.

 

 

커피 대신 피로 회복엔

비타민

 

이번에는 반대로 쏟아지는 잠을 깨워볼까요?

 

아침에 막 출근했을 때 우리 손에는 대부분 각성 효과를 위한 커피 한 잔이 들려있을 것입니다.

 

카페인은 일시적으로 졸음을 쫓아줄지 몰라도 장기적으로는 도움이 되지 않는다고 합니다.

 

오히려 커피를 과도하게 마실 경우 수면에 악영향을 미치기 때문에 다음날까지 피로가 이어질 수 있습니다.

 

비타민 B, C처럼 피로회복을 도와주면서 부작용은 거의 없는 영양제를 꾸준히 복용하는 것이 피로에 대한 인체의 저항력을 높여줄 수 있습니다.

 

이제부터는 영양소의 흡수를 방해하는 카페인 대신, 비타민으로 잠을 깨워보시는 건 어떨까요?

 

 

망막과 뇌에 힘을 주는

루테인

 

루테인은 이미 우리 몸속에 존재하고 있는 항산화 성분입니다. 주로 망막과 뇌에서 발견할 수 있는 이 성분은 황반의 기능 유지에 도움이 된다고 합니다.

 

여기서 황반은 망막에서 시세포가 밀집되어 있어 빛을 가장 정확하게 받아들이는 부분이라고 합니다. 따라서 황반의 기능이 떨어지는 것을 막기 위해 루테인을 복용하는 직장인이 많아지고 있다고 합니다.

 

몸속 루테인 함량은 점점 줄어드는데, 체내에서 합성되지 않기 때문이라고 합니다.

 

다만, 루테인은 어디까지나 황반의 기능이 더 떨어지지 않도록 섭취하는 영양제이기 때문에 한 번 나빠진 시력이 돌아오는 것과는 별개라고 합니다. 따라서 과다섭취는 금물입니다.

 

지금까지 사무실 책상 위 필수 아이템, 직장인 영양제 3종을 소개해 드렸습니다. 영양제는 어디까지나 건강을 보조해 주는 식품이기 때문에 규칙적인 생활습관과 운동으로 체력을 높여주는 것도 중요합니다. 

 

오늘 소개해 드린 3가지 영양제와 함께 힘차게 남은 2024년을 보내시길 바랍니다.

 

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자료 = 한국가스공사

 

 

 

 

그럼 여기까지 직장인 영양제 필수 구매리스트를 소개해 드렸습니다.

감사합니다.