손목터널증후군 잘못된 손목사용 습관 원인

안녕하세요 니~킥입니다.

 

오늘은 손목터널증후군을 유발하는 잘못된 손목사용 습관에 대해 알아보겠습니다.

 

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손목터널증후군 잘못된 손목사용 습관 원인

수근관증후군으로 알려진 손목터널증후군은 상지(팔)에서 가장 흔히 발생하는 압박성 신경병증을 말합니다. 손목 중간에 있는 정중신경의 압박, 포착으로 발생합니다.

 

주로 30~40대 여성에게 많이 발병하며 당뇨, 고지혈증, 만성신부전증을 알고 있는 환자에게 발병률이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

 

증상은 엄지, 검지, 중지 끝이 저리고 무감각해지는 현상이 가장 흔합니다. 엄지두덩 부위가 뻐근하게 아픈 방사통이 있기도 하고 넷째 손가락의 절반 부위까지 통증이 생길 수 있습니다. 증상이 고질적으로 항상 발생하는 환자도 있습니다. 여성은 설거지나 빨래 후 손을 많이 쓰고 나서 네 손가락이 모두 아프다고 통증을 호소하는 사례가 가장 특징적인 상황인데 이 경우 손을 털어주면 증상이 많이 완화되기도 합니다.

 

또 다른 환자 군은 손 사용과 관계없이 밤에 통증을 호소하는 경우입니다. 주요 증상은 엄지와 2,3,4 손가락 일부 저림 현상, 야간 통증, 손가락이 화끈거리는 느낌, 물건을 자주 떨어뜨린다거나 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 생기는 현상, 팔을 올렸을 때 팔목 통증, 팔과 어깨, 목까지 통증이 발생하는 사레입니다.

 

손목터널증후군 검사와 치료

에이치플러스 양지병원 정형외과 이명근 전문의는 "손목터널증후군 검사로는 신경 타진 검사법이 있느데 정중신경을 손가락으로 톡톡 칠 때 1,2,3,4 수지 끝에 찌릿한 느낌이 생긴다면 진단이 가능하고 수근굴곡 검사법(팔렌테스트)으로 손목을 90도로 꺾어 양손 손목을 맞대고 1~2분이 지난 후 1,2,3,4번 수지가 저린다면 역시 손목터널증후군으로 의심할 수 있다."라고 설명했습니다.

 

또한 병원에서 할 수 있는 신경전도 근전도 검사법으로 근전도검사와 신경전도 검사에서 이상이 발생하면 손목터널증후군으로 진단할 수 있습니다. 이 밖에도 손목터널증후군은 다양한 원인에 의해서 생길 수 있기 때문에 임상 양상에 따라 MRI, X-ray 검사 등 영상학적 검사로 신체 구조적 이상을 감별하는 것 또한 중요합니다.

 

비수술적 치료는 가벼운 증상과 근육 위축, 근력 약화가 없는 초기환자에게 가능한 치료법으로는 소염제 등 약물치료가 있고 보조기와 부목을 이용한 일시적인 고정을 통해 신경 염증을 줄여줄 수 있습니다. 또한 손목터널(수근관)에 스테로이드 주사를 투여해 항염 작용으로 신경의 부종을 빼면서 증상을 호전시킬 수 있습니다.

 

비수술적 치료에는 호전이 없다면 수술적 치료를 시행하게 됩니다. 수술 내용은 정중신경을 압박하고 있는 인대(횡수근인대)가 가로로 존재하는데, 이 인대를 일부 잘라서 정중신경의 숨통을 틔워주는 수술법입니다. 수술시간은 30분 내외로 3~4cm 정도만 절개해 수술을 시행합니다. 수술 후 재발도 거의 없고 증상이 빨리 호전될 수 있습니다.

 

이명근 전문의는 "간단히 집에서 할 수 있는 자가 검사법이 있는데 왼손과 오른손 모두 새끼손가락과 엄지 손가락을 마주쳤을 때 하부의 단단한 근육을 만져보고 양쪽 손의 근육 정도의 차이가 크다면 근력 약화가 진행되는 것으로 판단할 수 있어서 바로 수술을 선택할 필요가 있다"라고 강조했습니다.

 

직업 상 손을 많이 사용하는 사람들은 일할 때 손목 보호대를 착용해서 손목에 무리가 가지 않도록 해주는 것이 좋습니다. 이런저런 방법을 동원해도 통증 조절이 안 될 때는 취침 전 스플린트를 차고 자면 다음날 증상이 많이 호전될 수 있습니다.

 

손목터널증후군 증상

 

✔ 엄지, 검지, 중지 끝이 저리고 무감각

✔ 엄지두덩에 뻐근한 통증

✔ 설거지, 빨래 후 손가락 통증

✔ 손 사용과 관계없이 야간에 손가락 통증

✔ 손가락이 화끈거리는 느낌

✔ 물건을 자주 떨어트림

✔ 아침 기상 시 손이 굳거나 경련

✔ 팔을 올렸을 때 팔목 통증

 

손목터널증후군 예방법

손목터널증후군 예방법으로는 가능한 손목의 과도한 사용을 자제하고 온찜질, 마사지, 손목을 앞뒤로 꺾어주는 스트레칭 운동을 자주 해 주는 것이 좋습니다. PC 작업을 많이 하는 사람들은 세워서 쓸 수 있는 버티컬 마우스와 손목을 받칠 수 있는 손목 패드 사용을 권합니다. 주부들은 한 손으로 청소기를 사용하면 손목이 꺾이면서 손목 부담이 올 수 있어서 양손에 나눠서 부하를 분산시킬 수 있도록 두 손으로 청소기를 사용하는 것이 좋다고 합니다.

 

자료 = 리얼푸드

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 손목터널증후군을 유발하는 잘못된 손목사용 습관에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.