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건강한 식생활

유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드

by 니~킥 니~킥 2023. 11. 16.
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안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 최근 청년들의 식생활인 유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드를 소개해 드리겠습니다.

 

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유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드

개성도 다양한 청년들의 식생활! 불규칙하고 자극적일 수 있습니다. 청년들의 건강한 식생활을 위해 청년 식생활 가이드 프로그램을 소개해 드리겠습니다.

 

유행 식사형

 

먹방 영상을 즐겨보며, 남들이 먹는 유행음식을 자주 먹고 있다면 유행식사형에 해당된다고 합니다.

 

유행식사형 특징

✔ 식사가 불규칙하고, 약식을 자주 먹는다.

✔ 편의점과 간편식을 자주 이용한다.

✔ 채소와 과일 섭취가 부족하다.

✔ 유행하는 다이어트에 관심이 많다.

✔ 스트레스를 음식으로 해소한다.

✔ 온라인 방송과 소셜미디어 사용을 많이 한다.

 

 

유행식사형에게는 슬기로운 식생활을 추천합니다.

 

유행식사형의 슬기로운 식생활

✔ SNS 하루 사용시간을 정하고, 유행하는 음식이나 다이어트 방법에 현혹되지 않기.

✔ 과하게 먹는 영상 대신, 건강을 챙기는 요리나 홈트레이닝 추천.

✔ 하루 한끼 스스로 요리해 먹기

 

편의 식사형

 

바쁜 일상에 밥 먹는 시간까지 줄이기 위해 간편식을 찾는 당신은 편의식사형입니다.

 

편의식사형 특징

✔ 식사가 매우 불규칙하다.

편의점, 배달음식을 많이 이용한다.

✔ 가당 음료 등 가공식품을 많이 섭취한다.

술을 먹는 횟수가 많다.

카페인 음료 섭취가 높다.

 

편의식사형을 위한 슬기로운 식생활

 

간편식을 찾는 편의식사형에게 맞는 것은 제철 채소를 곁들인 식사가 필요합니다.

 

편의식사형의 신선한 식생활을 위한 방법!

 

신선한 요거트, 과일 섭취하기

따뜻한 물과 차로 장과 피부 건강도 지키기!

간편하게 먹을 수 있는 샐러드 같이 구매하기

친구들과 요리 챌린지 도전하기

 

자료 = 식품의약품안전처

 

 

 

 

그럼 여기까지 최근 청년들에게 문제가 되는 유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.

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