유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 최근 청년들의 식생활인 유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드를 소개해 드리겠습니다.

 

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유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드

개성도 다양한 청년들의 식생활! 불규칙하고 자극적일 수 있습니다. 청년들의 건강한 식생활을 위해 청년 식생활 가이드 프로그램을 소개해 드리겠습니다.

 

유행 식사형

 

먹방 영상을 즐겨보며, 남들이 먹는 유행음식을 자주 먹고 있다면 유행식사형에 해당된다고 합니다.

 

유행식사형 특징

✔ 식사가 불규칙하고, 약식을 자주 먹는다.

✔ 편의점과 간편식을 자주 이용한다.

✔ 채소와 과일 섭취가 부족하다.

✔ 유행하는 다이어트에 관심이 많다.

✔ 스트레스를 음식으로 해소한다.

✔ 온라인 방송과 소셜미디어 사용을 많이 한다.

 

 

유행식사형에게는 슬기로운 식생활을 추천합니다.

 

유행식사형의 슬기로운 식생활

✔ SNS 하루 사용시간을 정하고, 유행하는 음식이나 다이어트 방법에 현혹되지 않기.

✔ 과하게 먹는 영상 대신, 건강을 챙기는 요리나 홈트레이닝 추천.

✔ 하루 한끼 스스로 요리해 먹기

 

편의 식사형

 

바쁜 일상에 밥 먹는 시간까지 줄이기 위해 간편식을 찾는 당신은 편의식사형입니다.

 

편의식사형 특징

✔ 식사가 매우 불규칙하다.

✔ 편의점, 배달음식을 많이 이용한다.

✔ 가당 음료 등 가공식품을 많이 섭취한다.

✔ 술을 먹는 횟수가 많다.

✔ 카페인 음료 섭취가 높다.

 

편의식사형을 위한 슬기로운 식생활

 

간편식을 찾는 편의식사형에게 맞는 것은 제철 채소를 곁들인 식사가 필요합니다.

 

편의식사형의 신선한 식생활을 위한 방법!

 

✔ 신선한 요거트, 과일 섭취하기

✔ 따뜻한 물과 차로 장과 피부 건강도 지키기!

✔ 간편하게 먹을 수 있는 샐러드 같이 구매하기

✔ 친구들과 요리 챌린지 도전하기

 

자료 = 식품의약품안전처

 

 

 

 

그럼 여기까지 최근 청년들에게 문제가 되는 유행식사형·편의식사형 특징과 식생활 가이드에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.