폐렴에 좋은 음식

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 폐렴 원인과 증상 및 예방법을 알아보고 폐렴에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

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폐렴에 좋은 음식

 

폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 비교적 많이 발생하는 질병이라 잘 알려져 있습니다. 코로나19 바이러스가 초기에 '우한 폐렴'으로 불리기도 해 우리에겐 익숙합니다.

 

하지만 폐렴의 위험성은 높습니다. 통계청의 '2021년 사망원인 통계'에 따르면 폐렴은 암과 심장질환에 이어 사망원인의 3위로 나타났습니다. 폐렴의 날은 폐렴 예방을 위해 경각심을 높이고 특히 아동을 폐렴으로부터 보호하는 방법을 모색하기 위해 제정됐습니다.

 

폐렴 원인과 증상

우리 몸의 폐 속에는 포도송이 모양의 작은 공기주머니가 5억 개 가량 붙어 있습니다. 숨을 쉬면 이 공기주머니가 부풀어 오르면서 산소와 이산화탄소 교환이 이뤄집니다. 하지만 폐렴에 걸리게 되면 이 작은 공기주머니가 모여 있는 '허파꽈리'에 고름이 차면서 숨쉬기가 힘들어집니다. 자연스럽게 산소를 들이마시는 것도 어렵게 됩니다.

 

폐렴에 걸리게 되면 기침과 가래를 동반합니다. 숨을 쉬기가 어려워져 호흡 곤란도 나타나고, 심하고 피가 묻어 나오기도 합니다. 초기 증상이 감기와 비슷하기 때문에 독감에 걸렸다고 생각하고 그냥 넘기기 쉽습니다. 하지만 독감은 1~2주면 회복되는 것에 비해 폐렴은 증상이 오래 지속되는 특징이 있습니다. 만약 증상이 계속 남아있고 기침과 가래와 같은 호흡기 불편함이 지속된다면 폐렴을 의심해야 합니다.

 

폐렴 예방법

폐렴은 제때 치료받지 않으면 생명을 앗아갈 수 있는 질병입니다. 건강한 성인이 폐렴에 걸리게 되면, 충분히 휴식을 취하고 항생제 치료를 받는 것만으로도 대부분 치료가 가능합니다. 하지만 폐렴이 무서운 점은 합병증입니다. 다른 만성질환을 앓고 있거나 호흡기 질환을 앓고 있는 경우, 고령층이 감염될 때는 위험도가 높아집니다. 면역력이 떨어진 고령층이나 만성질환자가 폐렴에 걸리게 되면 패혈증으로 악화해 사망할 수도 있습니다.

 

동시에 위생에 신경 쓰고 초기에 치료하면 충분히 예방할 수 있는 질병이기도 합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 백신 접종과 안전한 물 사용, 비누로 자주 손 씻기, 충분한 실내 환기 등 기본적인 위생 수칙을 잘 지켜도 폐렴을 예방할 수 있다고 조언합니다.

 

예방의 핵심은 백신입니다. 폐렴구균 백신을 통해서 폐렴을 일으키는 주요 균의 항원을 주입해 예방할 수 있습니다. 고령층은 폐렴 위험성이 높아서 65세 이상은 폐렴구균 백신을 무료로 접종받을 수 있습니다. 면역력을 높이고 위생수칙을 철저히 지키는 것도 예방에 도움이 됩니다. 규칙적인 식사와 수면, 무리하지 않는 수준에서의 운동도 필수적입니다. 겨울철 만성질환자나 고위험군은 사람들이 많이 모인 실내 출입을 삼가고, 야외 활동을 한 뒤에는 반드시 손을 씻는 위생 수칙 준수가 필요합니다.

 

폐렴에 좋은 식품

모과는 비타민뿐만 아니라 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부해 감기나 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 사람에게 효과가 있습니다. 또한 통증과 염증을 완화하여 기고나지를 보호하고 가래를 멈추어 주기도 합니다.

 

배 역시 목이나 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있는데, 특히 배즙은 갈증을 해소하고 열을 내리게 하여 기침과 가래를 삭여주는 특징이 있습니다. 폐렴뿐 아니라 천식에도 장기간 복용할 수 있으며 약을 먹을 수 없는 유아들에게도 좋은 천연식품입니다.

 

도라지는 호흡기 질환에 사용하는 대표적인 한방 약재로 고름을 빼내는 데 유용합니다. 특히 도라지에 들어있는 사포닌은 가래를 삭이고 목이 아플 때 먹으면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

요즘 천연 수세미 등으로 많은 인기를 끌고 있는 수세미는 혈액순환을 돕고 소염작용에 효과적입니다. 수세미 덩굴에서나오는 즙은 자연에서 나는 '천식 치료약'으로도 알려져 있습니다.

 

마지막으로 감은 그대로 먹든지 말려서 곶감으로 먹던지 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 감은 몸의 열을 식히고 폐를 보호해주며 곶감 표면의 흰 자루는 진해 작용을 하는 성분이 들어 있습니다.

 

자료 = 국민건강보험

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 폐렴 원인과 증상을 알아보고 폐렴 예방법 및 폐렴에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.