머리 얼마나 자주 감는 게 좋을까?

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 하루에 머리를 얼마나 감는 것이 좋은지 알아보고 머리 감기에 영향을 주는 요인도 함께 알아보겠습니다.

 

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머리 얼마나 자주 감는 게 좋을까?

신체 건강에 관해 여러 속설이 있듯이 머리 감기와 두피 건강에 관해서도 사람마다 의견이 분분합니다. 청결을 위해 머리를 하루에 한 번씩 꼭 감아야 한다는 의견이 있는가 하며, 머리를 매일 감으면 머릿결이 푸석해질 수 있다고 염려하는 사람도 있습니다. 외출할 일이 없을 때는 버틸 수 있을 때까지 머리를 감지 않는 경우도 있을 것입니다.

 

머릿결과 두피를 최상의 상태로 관리하려면 머리를 얼마나 자주 감는 게 좋을까요? 미국 일간 뉴욕타임스는 전문가들의 조언을 구해 머리 김기의 이상적인 빈도가 무엇인지 소개했습니다.

 

나에게 맞는 머리 감기 이상적인 빈도 알아보기

뉴욕타임스에 따르면 머리 감는 빈도는 타고난 머릿결, 유분(기름기)의 정도, 펌·염색 등을 했는지 여부, 생활 습관, 나이 등에 따라 달라진다고 합니다.

 

머리 매일 감기 권장

우선 두피가 지성인 사람은 머리를 매일 감는 게 좋습니다. 머리를 하루만 안 감아도 머리카락에 기름기가 많이 돌고 모발이 축 처지며 두피에서 냄새가 난다면 지성입니다. 피지는 두피가 건조해지는 것을 막아주지만 피지가 너무 많이 쌓이면 염증이 생길 수 있습니다.

 

젤, 왁스, 헤어스프레이 등 제품을 사용하는 사람도 매일 머리를 감아야 합니다. 헤어 제품이 두피를 자극하거나 모낭을 막을 수도 있습니다.

 

머리 감기의 빈도를 좌우하는 또 다른 요인으로는 나이가 있습니다. 두피의 피지는 청소년기 때 가장 왕성하게 생성되고, 성인일 때 일정한 속도를 유지하다가 70세가 넘으면 생성 속도가 점차 느려집니다. 청소년기에는 머리를 매일 감는 것을 권장합니다.

 

머리 이틀에 한 번 감기 권장

반면 두피가 건성인 사람이 머리를 자주 감으면 자극, 염증 등의 문제가 있을 수 있습니다. 이틀이나 사흘에 한 번씩 감는 게 낫습니다.

 

펌, 염색 등 화확 처리를 한 모발도 일주일에 2~3회만 감는 게 좋습니다. 이런 모발에 매일 샴푸를 하면 머릿결이 더 상할 수 있습니다.

 

노인의 경우 두피의 피지 생성 속도가 느려져 머리를 매일 감아야 할 필요성이 줄어듭니다.

 

더불어 스타틴(고지혈증 치료제), 항히스타민제 등을 복용하고 있다면 이 약의 성분 때문에 두피가 건조해질 수 있습니다. 보습 성분이 풍부하게 함유된 저자극 샴푸를 사용하면 두피의 건조함을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

머리 감기에 영향을 주는 요인

머리를 감을 때는 물의 온도도 생각해야 합니다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 유분이 과도하게 씻겨나가 두피가 건조해지고 머릿결이 푸석해질 수 있습니다. 두피와 머릿결의 촉촉함을 지키려면 미지근한 물로 감는 게 좋습니다.

 

만약 운동을 매일 하거나, 한여름 야외에서 일하면서 땀을 많이 흘렸다면 어떻게 해야 할까? 땀을 매일 흘린다면 머리도 매일 감아야 합니다. 그렇지 않으면 땀의 염분이나 다른 분비물이 모공, 모낭을 막아 모낭염, 여드름 등이 생길 수 있습니다. 타고난 두피까지 원래 지성이라면 머리를 꼭 감아야 합니다.

 

머리를 매일 감아야 하는데 샴푸 자극이 걱정되면 하루는 샴푸를 쓰고 다음 날은 물로만 헹구는 것도 두피를 보호하는 방법입니다. 물로만 씻어도 염분, 피지 등이 어느 정도 씻겨 내려갑니다. 물로 감았을 때 머릿결이 푸석거릴까 봐 걱정된다면 두피가 아닌 모발에만 컨디셔너를 바른 후 헹궈줍니다. 물로 감는 게 찝찝하다면 저자극 샴푸를 사용하고, 머리를 감을 때 두피를 너무 세게 문지르지 않도록 합니다.

 

자료 = 국민건강보험공단

 

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그럼 여기까지 머리 감는 주기와 머리 감기에 영향을 주는 요인에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.