고혈압약 드시는 분들이 주의해야 하는 음식이 있다?(고혈압약 올바른 복용법 및 예방과 관리를 위한 팁!)

안녕하세요 니~킥입니다.

고혈압약을 먹는다면, 주의해야 하는 음식이 있다?! 오늘은 바로 고혈압약의 올바른 복용법부터 예방과 관리를 위한 팁까지 알아보겠습니다.

 

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고혈압약 올바른 복용법 및 예방과 관리를 위한 팁!

 

고혈압이란?

혈압이 지속해서 높은 상태로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mgHg 이상인 경우를 말합니다.

 

고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

고혈압 유병률, 우리나라 30세 이상 성인의 28%

 

혈압약은 의사 처방에 따른 꾸준한 복용이 중요하다!

 

 

고혈압약 복용 시 주의해야 하는 식품

고혈압약을 복용 중이라면 염분이 많은 음식을 주의해야 하며, 칼슘 채널 차단 작용 약물 복용 시 자몽 섭취에 주의해야 합니다.

 

✔ 염분이 많은 음식 주의

염분 섭취량이 늘어나면 혈압이 높아질 수 있으므로 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식은 주의해야 합니다.

 

✔ 칼슘 채널 차단 작용 약물 복용시 자몽 섭취 주의

자몽은 칼슘 채널 차단 작용을 증가시키므로, 칼슘 채널을 차단하는 '암로디핀', '딜티아젬', '베라파밀' 등의 약을 복용하는 경우 자몽이나 자몽주스를 피해야 합니다.

 

고혈압 예방과 관리를 위한 올바른 생활습관

고혈압 예방과 관리를 위해 혈압약 복용과 함께 운동, 식이조절 등 올바른 생활습관을 갖는 것이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

✔ 음식은 싱겁게 먹기

✔ 매일 30분 이상 운동하기

✔ 알맞은 체중 유지하기

✔ 금연, 절주, 스트레스 해소

✔ 정기적인 혈압 측정하기

 

 

자료 = 식약지킴이

 

 

 

 

 

 

 

그럼 여기까지 혈압약 올바른 복용법 및 예방과 관리를 위한 팁을 소개해드렸습니다.

감사합니다.