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과일·채소140

파인애플 '피부보습과 아토피에 좋다' 안녕하세요 니~킥입니다. 열대과일인 파인애플 글루코실세라마이드 성분이 피부 보습과 아토피 치유에 효과적인 것으로 밝혀졌다고 합니다. 그럼 파인애플에 대해 알아보고 파인애플이 피부보습과 아토피에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다. 파인애플 '피부보습과 아토피에 좋다' 파인애플 파인애플은 대표적인 열대 과일로 외떡잎식물이라고 합니다. 벼목·파인애플과에 속하며 원산지는 중미와 남미 북부로, 신대륙 발견 뒤 포루투갈·스페인인이 세계 각지에 전파했다고 합니다. 그 후 맛이 뛰어나고 다양한 효능 성분 함유 사실이 밝혀지면서 세계인의 기호식품으로 자리를 잡았다고 합니다. 인애플과 피부보습, 아토피의 연관성 파인애플에는 글루코실세라마이드가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 글루코실세라마이드는 세라마이드의 일종으로 피부.. 2021. 7. 3.
키위 효능과 보관법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 새콤 달콤한 키위에 대해 알아보겠습니다. 예날에는 비싸서 먹고 싶다고 해서 쉽게 사먹을 수 있는 과일이 아니였느데,, 이젠 만원에 두 팩 혹은, 세 팩으로 대박 세일을 하기도 합니다. 딸이 워낙 키위를 좋아해서 키위가 세일하는 날은 무조건 대량 구매를 합니다. 그런데 키위에 대한 정보가 그리 많진 않더라구요 그래서 오늘은 새콤 달콤 키위의 효능과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 키위 효능과 보관법 키위 미국 영양학회가 흔히 먹는 과일 27종의 ‘영양소 밀도’를 평가한 자료에 따르면 영양소 밀도 1위의 과일은 키위로 나타났다고 합니다. 영양소 밀도란 100g당 필수영양소의 함량을 열량(㎉)으로 나눈 수치로, 수치가 높을수록 영양소가 풍부하다고 합니다. 골드키위(20.1점)와 .. 2021. 6. 22.
토마토 채소? 과일? 넌 누구냐?(토마토의 다양한 활용 알아보기) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 누구나 알고있는 건강 채소? 건강 과일? 토마토에 대해 알아보겠습니다. 일단 토마토는 채소인지 과일인지 먼저 알아보고 출발하겠습니다. ✅ 인기글 음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식) 와인 종류와 와인 종류별 특징 건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 토마토 채소? 과일? 넌 누구냐? 토마토 넌 채소야~! 일단 토마토가 채소냐 과일.. 2021. 6. 20.
색깔별 과일·채소 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 과일과 채소는 맛 때문에 먹는 분들도 많지만 건강을 위해 과일과 채소를 찾아 먹는 분들도 많을 것 같습니다. 저도 나이를 한 살 한 살 먹으면서 건강에 좋다고 하면 찾아 먹게 되더라구요 맛도 맛이지만,, 맛이 없어도 건강을 위해서라며 조금이라고 먹으려고 노력하고 있답니다. 그런데.. 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합해서 먹으면 더 좋다고 합니다. 그렇다면 색별로 과일들의 효능도 알아보고 과일과 채소 색별로 조화가 좋은 것도 함께 알아보겠습니다. 과일과 채소 색별로 알아보는 효능 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 채소를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있다고 합니다. 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합하여 먹으면 더 좋다고 .. 2021. 6. 19.
애플망고 효능과 망고 효능비교 안녕하세요 니~킥입니다. 너무나 달고 맛있는 애플망고 오늘은 애플망고에 대해 알아보려고 합니다. 애플망고 애플망고는 어윈(irwin)이라는 진짜 이름이 있으며 세계 5대 과일로 꼽힌다고 합니다. 애플망고는 열대, 아열대 기후에서 자라는 열매로 당도가 높고 과즙과 향이 풍부하여 인기가 많은 과일입니다. 애플망고와 망고는 비주얼이 조금 다릅니다. 망고는 노란 빛깔을 띠고 있지만 애플망고는 사과처럼 붉은색을 가지고 있습니다. 보통 후숙이 안 된 상태는 푸르스름한 빛으로 유통이 되는데요 실온에서 숙성해두면 붉은 색으로 변하는 것을 볼 수 있습니다. 이렇게 애플망고는 숙성해서 먹는 과일이라고 합니다. 애플망고 영양성분 탄수화물 12.56g 단백질 0.54g 지방 1.14g 당류 11.62g 포화지방산 0.03g .. 2021. 4. 27.
녹색 채소가 근육 기능을 향상 시킨다고?! 안녕하세요 니~킥입니다. 상추, 시금치, 케일 등 매일 한 컵 분량의 녹색잎 채소를 먹으면 허벅지 등 다리의 근육 기능을 향상시킬 수 있다는것 혹시 아시나요?? 닭가슴살 혹은 감자 등의 식재료가 근육을 키운다고 생각했는데.. 녹색 채소가 근육 기능을 향상시킬 수 있다니 놀랍습니다. 그래서 오늘은 녹색채소가 어떻게 근육기능을 향상시킬 수 있는지 알아보려고 합니다. ✅ 인기글 음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식) 와인 종류와 와인 종류별 특징 건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스.. 2021. 3. 28.
참외 효능과 참외 키우기 안녕하세요 니~킥입니다. 제가 정말 어의없는 일이 있어 이렇게 글을 써봅니다. 얼마전.. 씽크대 위 물빠지는 구멍이 작게 있었는데.. 그곳에서 싹이 나오더라구요 조심히 빼보려했지만,, 뚝 끊어져 실패 ㅠㅠ 그리고, 며칠 뒤 또 같은 싹이 나옵니다. 정말 정말 조심히 꺼내서 이 싹이 무슨 싹인지 정말 궁금하더라구요 그래서 작은 화분에 키웠는에.. ㄷㄷㄷ 보이시나요?? 이렇게 많이 켰습니다. 정말 놀랍습니다. 그래서 이 잎은 많이 본것도 같기도 하고 아닌것 같기도 하고.. 모르겠더라구요 그래서 '모야모' 어플을 통해 알게되었습니다. 바로 참외라는 걸 이렇게 자라난것도 신기하고 과연 과실을 볼 수 있을지 궁금하기도 하구요 그래서 참외 키우기에 대해서도 알아보고 참외 효능도 함께 알아보려고 합니다. 그럼 바로 .. 2021. 3. 7.
겨울철 별미 새싹채소 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 새싹채소를 음식에 곁들여 많이 먹고 있습니다. 언제 먹어도 질리지도 않고 상큼한 새싹요리.. 효능도 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글 음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식) 와인 종류와 와인 종류별 특징 건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 새싹 채소 발아 싹, 움. 씨앗 또는 종자 안의 저장물질을 영양분으로 삼아 싹을 틔운 것을 가리.. 2021. 2. 21.

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