눈 건강에 좋은 음식2 눈 건강에 좋은 식품과 눈 건강을 위한 생활 습관 안녕하세요 니~킥입니다. 기온이 떨어진 날씨에는 여러 신체 기관에서 적신호가 켜지는데 눈 역시 마찬가지라고 합니다. 가벼운 충혈부터 안구건조증 등 다양한 안구 질환이 나타날 수 있습니다. 실내 습도를 적당히 유지하며 눈을 충분히 휴식시키는 것이 필요합니다. 특히, 눈 건강에 좋은 비타민A와 견과류를 충분히 섭취하면 눈 건강에 도움이 된다고 합니다. 눈 건강에 좋은 식품과 눈 건강을 위한 생활 습관 눈 건강을 위한 생활 습관 1. 자외선·난방으로 여름보다 겨울에 눈 건강 해치기 더 쉽다. 여름에는 많은 사람이 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용합니다. 반대로 겨울에는 특별한 주의를 기울이지 않는 경우가 많습니다. 하지만, 실제로 전문가들은 겨울을 눈 건강에 가장 많은 관리가 필요한 계절로 꼽.. 2022. 2. 23. 눈 건강에 좋은 음식과 호두 바질페스토 파스타 만들기 안녕하세요 건강한 음식입니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식과 호두 바질 페스토 파스타 만드는 방법을 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식과 호두 바질페스토 파스타 만들기 눈 건강에 좋은 음식 1. 오메가-3 함유 생선 오메가-3 지방산을 함유한 생선은 연어, 고등어, 청어 정어리, 멸치 등이 있다고 합니다. 오메가-3 지방산은 망막을 구성하는 주요한 지방산이므로 노화와 관련된 황반변성 질환 및 망막의 퇴행을 늦추는 데 도움이 됩니다. 또한, 안구의 기름막을 구성하는 주요 성분으로 눈의 수분 증발을 막아 겨울철에 흔한 질병인 안구 건조증을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 2. 녹색잎 채소 시금치, 근대, 케일, 바질 등의 녹색잎채소는 루테인가 지아잔틴이라는 항산화 성분이 풍부하다고 합니다. 루테인과 지.. 2022. 2. 21. 이전 1 다음
