스위트 체리 효능(전립선암과 유방암에 좋은 체리)

안녕하세요 니~킥입니다.

오늘은 예쁘고 맛있는 스위트 체리가 전립선암과 유방암에 좋은 효능이 있다고 하여 스위트 체리 효능에 대해 알아보려고 합니다.

 

스위트 체리 효능(전립선암과 유방암에 좋은 체리)

 

전립선암과 유방암에 좋은 체리 효능

중년이 되면 점검해 봐야 할 전립선암고 유방암은 남녀 모두 발병률이 높은 암이라고 합니다.

그런데 과일 중에서도 붉은색 체리는 이러한 유방암과 전립선암의 예방에 도움되는 과일로 손꼽힌다고 합니다.

체리 속 페릴릴 알코올과 안토시아닌이 전립선암과 유방암을 억제하는 효과를 낸다는 연구 결과가 있다고 합니다.

미국 텍사스 A&M 대학의 줄리아나 노라토 박사가 2020년 기능성 식품 저널에 발표한 연구결가에 따르면 안토시아닌이 풍부한 다크 스위트 체리의 페놀릭 안토시아닌이 정상적인 유방암 세포에 독성 없이 가장 공격적인 유방암 아형의 성장을 억제하는 것으로 나타났다고 합니다.

신선한 과일 상태로 먹는 다크 스위트 체리는 가공 되는 신 체리에 비해 더 높은 용해성 고형물 비율 및 상대적으로 낮은 적정 산도를 갖는다고 합니다.

노토라 박사는 다크 스위트 체리에 함유된 페놀 화합물이 항산화 능력을 통해 항암 효과를 발휘한다고 밝혔다고 합니다.

체리에 함유된 안토시아닌 성분은 전립선 암세포의 활동 억제에도 긍정적 영향을 미칠 수 있다는 연구가 있다고 합니다.

2020년 영양과 암 저널에 소개된 포르투갈 베이라 인테리어 대학 건강학연구센터의 연구에 따르면 스위트 체리 추출물은 전립선 세포에서 암의 특징을 표적하여 생존력을 감소시키는 것으로 나타났다고 합니다.

2004년 강남세브란스 병원과 미국 메이요클리닉 공동 연구팀 또한 페릴릴 알코올이 전립선암 세포성장을 막는다는 사실을 확인했다고 밝힌 바 있다고 합니다.

엘라그산은 전립선 암세포의 사멸을 촉진한다고 알려져 있다고 합니다.

페릴릴알코올과 엘라그산은 스위트 체리에 있는 항산화 성분들이 있다고 합니다.

또, 미국 농무부 산하 농업연구청이 2018년 3월 국제학술지인 영양학회지(Nutrients)에 발표한 논문에 따르면 스위트 체리 섭취는 인체의 염증 생체지표물질 농도를 현저히 낮춰 심혈관 질환, 당뇨, 관절염, 암과 같은 만성 염증성 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다고 합니다.

 

스위트 체리 효능

1. 혈당지수(GI) 낮은 과일

체리는 포도, 복숭아, 자두 보다 낮은 혈당 지수를 가지고 있다고 합니다.

포도당이 느리고 균일하게 방출되어 혈당 수치가 안정적으로 유지된다고 합니다.

2. 천연 항염 효과

스위트 체리에 들어 있는 안토시아닌 성분은 이부프로펜, 나프록센 등의 진통제와 유사한 방식으로 조직의 염증을 유발하는 효소 작용을 차단한다고 합니다.

인체를 대상으로 한 실험 결과 염증의 생체지표인 C-반응성 단백질 수치가 줄어든 것이 확인되었다고 합니다.

3. 맛있는 천연 수면 보조제

스위트 체리에는 과채류 중 드물게 멜라토닌이 들어 있어 수면의 질을 개선해 주는 천연 수면 보조제 역할을 한다고 합니다.

그래서, 잠들기 한 시간 전에 체리를 섭취하면 수면 패턴을 안정화하고 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 통풍 증상 완화

혈중 요산 수치가 높아져 발생하는 통풍환자는 매년 증가하는 추세라고 합니다.

보스턴 의대의 실험결과 체리와 약을 함께 섭취한 환자들이 통풍 증상을 경험할 확률이 35~75% 더 낮았다고 합니다.

5. 달콤한 식이섬유

한 컵 분량의 스위트 체리에는 미국 농무부 권장 일일 섭취량의 약 12%에 해당하는 3g의 식이섬유가 들어 있다고 합니다.

매일 체리 두 컵을 섭취하면 건강한 체중 관리, 당뇨 예방, 심혈관 건강 개선에 도움이 될 수 있다고 합니다.

6. 암 예방 효과

체리에 들어 있는 다양한 성분 중 엘라그산은 암세포의 성장을 저해하는 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.

최근 엘라그산의 효과 및 다른 식물영양소와 결합한 상승효과에 대한 여러 연구가 진행되고 있다고 합니다.

 

그럼 여기까지 전립선암과 유방암에 좋은 스위트 체리 효능에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.