레몬 효능 12가지

안녕하세요 니~킥입니다.

 

다양한 영양분을 함유한 레몬은 예로부터 약재로도 사용되었으며 레몬의 효능을 입증하는 수많은 연구가 있다고 합니다.

그럼 오늘은 레몬 효능 12가지에 대해 알아보겠습니다.

 

레몬 효능 12가지

 

레몬

어디서나 쉽게 볼 수 있는 과일, 레몬은 독특한 맛으로 요리나 음료 등에 자주 사용되고 있습니다.

레몬은 말랑말랑하고 향이 좋으며 표면이 광택이 있고 무게가 있는 것이 좋다고 합니다.

레몬을 손질할 때는 레몬을 쓸 만큼만 잘라쓰고 나머지는 절단면을 접시 쪽으로 해서 냉동실에 얼려 놓고, 껍질을 벗기지 않은 레몬을 깨끗이 씻어 냉장 보관을 하면 된다고 합니다.

또, 레몬의 비타민 C는 파괴되기 쉽고 향기도 없어지기 쉬우므로 조리 직전에 즙을 짜는 것이 좋다고 합니다.

레몬에는 비타민C, 복합 비타민 B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질이 함유되어 있다고 합니다.

예로부터 약으로도 사용됐으며 레몬의 효능을 입증하는 수많은 연구가 있다고 합니다.

레몬의 주요 효능에는 신체를 알칼리화하여 pH 수치 조절하는 효과가 있다고 합니다.

아침 식사 전 레몬 물 한잔을 마시는 것은 아주 간단하고 비용이 들지 않는 방법으로 놀아운 건강의 혜택을 얻을 수 있다고 합니다.

 

레몬 효능 12가지

레몬 영양성분

1. 이뇨 작용

산화방지제, 비타민, 미네랄이 풍부한 레몬은 노폐물을 배출시키는 이뇨 효과가 있는 식품이라고 합니다.

해독 효과가 탁월하고, 여러 가지 질병 예방에도 좋다고 합니다.

 

2. 혈액 정화

산화방지제는 동맥을 정화해 혈액을 정화한다고 합니다.

노폐물을 더 잘 배출할 수 있고 독성분을 배출할 수 있게 된다고 합니다.

또, 혈액 순환과 관련된 질병이나 심혈관 질환 예방, 말라리아나 콜레라 같은 질병을 치료하는 데도 효과적이라고 합니다.

 

3. 해열 작용

감기나 독감으로 열이 날 때 뜨거운 물에 레몬을 띄워 마시면 저항력을 키우고 열을 내리게 한다고 합니다.

레몬은 계피와 활용을 하면 더욱 좋은 효능도 발휘한다고 합니다.

 

4. 고혈압 조절

고혈압이 있는 사람들이 레몬 물을 자주 마시면 고혈압을 조절하는데 정말 효과적이라고 합니다.

레몬에 함유된 칼륨이 혈압을 조절하는데 체액 저류와 싸워 혈압을 낮춰주는 것이라고 합니다.

 

5. 목 염증 치료

레몬은 항생효과도 있어서 여러 염증이 났을 때 효과적이라고 합니다.

목 염증은 레몬을 이용해서 치료할 수 있다고 합니다.

다양한 방법이 있는데 뜨거운 물에 레몬즙을 타서 차로 마시거나 레몬즙으로 입안을 헹군다고 합니다.

하루에 여러 번 반복해야 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

6. 호흡기 질환

비타민 C가 풍부하고 항생효과가 있어 호흡기에 좋은 레몬은 기도를 깨끗하게 하고 면역력을 키워준다고 합니다.

천식이나 기관지염 같은 질환에 효과적이라고 합니다.

 

7. 풍부한 산화방지제

레몬에는 비타민 C와 산화방지제가 풍부하게 함유되어 활성 산소와 싸워주고 암 같은 심각한 병도 예방하는 효과가 있다고 합니다.

또, 노화를 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

8. 위 관련 질병

레몬은 위 련련 질병에도 효과적이라고 합니다.

레몬은 신체 pH 수치를 조절해서 위 롼련 된 더부룩함, 변비, 소화 불량, 기생충, 구토, 속 쓰림, 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

그래서 다이어트를 하려는 사람들은 꼭 레몬을 먹으면 좋다고 합니다.

레몬은 지방을 태우고, 독소를 배출하며 포만감도 준다고 합니다.

그래서, 레몬을 공복에 따뜻한 물에 레몬 띄운 것을 마시는 것을 추천한다고 합니다.

 

9. 치아 관리

레몬즙은 어금니 통증을 완화에 효과적이라고 합니다.

레몬즙 말고 그냥 레몬을 아픈 부위에 바로 닿게 해도 좋다고 합니다.

또, 잇몸에서 피가 나거나 치아 미백 또는 구취가 날때도 사용하면 효과가 좋다고 합니다.

 

10. 피부 관리

레몬을 매일 꾸준히 먹으면 더 건강하며 젊고 환한 피부를 경험할 수 있다고 합니다.

레몬즙을 바로 피부에 발라서 여드름이나 유분기, 검버섯 같은 것들을 개선할 수도 있다고 합니다.

햇빛을 받으면 부작용이 생길 수 있으니 꼭 밤에 발라 주어야 한다고 합니다.

 

11. 모발 윤기

레몬은 머리카락과 두피에도 좋다고 합니다.

레몬즙은 두피를 깨끗하게 하고 비듬이 생기는 것을 막아준다고 합니다.

머릿결을 좋게하고, 윤기나게 하는데도 효과적이라고 합니다.

 

12. 피로회복

레몬의 구연산은 피로회복을 돕는다고 합니다.

 

그럼 지금까지 레몬 효능 12가지에 대해 알아보았습니다.

감사합니다.