배 껍질의 놀라운 효능

안녕하세요 니~킥입니다.

혹시 배를 드실때 껍질을 드셔보신적 계신가요?

보통 배를 먹을 때는 껍질을 모두 깎고 하얀 속살만 먹을 것입니다.

그런데, 그렇게 버리는 배 껍질에 놀라운 효능이 있다고 합니다.

그래서 오늘은 배 껍질에 숨어있는 놀라운 효능들을 알아보겠습니다.

배 껍질의 놀라운 효능

배는 우리나라에서 생산되는 주요 6대 과일(사과, 배, 포도, 감귤, 단감, 복숭아) 중 하나로, 국내에서도 소비가 높지만 최근에는 해외에서 주목을 받고 있다고 합니다.

호주를 비롯한 서구권 지역에서는 새로운 숙취 해소 음료로 관심을 받고 있다고 합니다.

지난해 호주 연방과학산업연구기관(CSIRO)은 서양이나 동양의 다른 배보다 한국산 배가 가장 우수한 숙취 효능을 보였다는 연구결과를 발표하기도 했다고 합니다.

 

홍콩과 베트남 등 아시아에서는 프리미엄 과일로 인기가 좋다고 합니다.

최근 홍콩 매체 '유라이프스타일(U life style)'의 특집기사에 따르면 한국산 배는 일본산·대만산 배에 비해 크기가 크고 둥글며, 과즙이 많은 하얀색 속살이 특징이라고 합니다.

 

또한, 아삭한 식감과 높은 당도를 가져 맛이 뛰어나며 유통기한 도한 비교적 긴 편이라고 합니다.

해외에서도 인정받기 시작했다는 사실 외에도 한국산 배의 영양소 또한 잘 몰랐던 부분이 있다고합니다.

익숙한 전통 과일로 자주 찾는 탓에 배의 영양소에 대해서는 대체적으로 무관심한 편이였느데, 배에는 유기산과 비타민, 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

농촌진흥청에 따르면 배의 비타민 C 함량은 과육 100g당 3~6mg으로 피로회복과 면역기능 강화에 도움을 줄 수 있다고합니다.

특히, 강력한 항산하물질인 플라보노이드는 혈관 건강에 좋은 성분으로, 딸기와 같은 베리류, 사과와 함께 배가 대표 과일로 손꼽힌다고 합니다.

 

최근 미국심장협회저널 '고혈압'에 발표된 영국 퀸스 대학교와 독일 킬대학 공동 연구진의 논문에 따르면 베리류와 사과, 그리고 배 등 플라보노이드가 풍부한 과일의 섭취가 혈관에 부담을 주는 고혈압 관리에 긍정적 영향을 미치는 것으로 나타났다고 합니다.

 

이러한 배의 대표 기능성 성분이라 할 수있는 프라보노이드는 배의 하얀 속살이 아닌, 노란 껍질에 가장 많다고 합니다.

껍질째 먹는 사과와 달리 배 껍질에 대해서는 대중적인 인지도가 낮았기 때문에 보통 배는 껍질을 다 벗겨서 먹는 경우가 흔하다고 합니다.

 

농촌진흥청에 따르면 배 껍질은 과일 전체의 약 10% 정도이나, 껍질에 함유된 플라보노이드나 폴리페롤과 같은 기능성 성분은 배 4개의 과육에 포함된 양과 비슷하다고 합니다.

이러한 성분들은 고혈압이나 뇌혈관질환의 감소에 긍정적 도움을 줄 수 있다는 국내 연구들이 여럿 보고되고 있다고 합니다.

배의 기능성 성분을 최대한 얻기 위해서는 깨끗하게 배를 세척한 후 다소 거칠더라도 껍질까지 먹어야 가장 좋다고 합니다.

최근에는 사과처럼 껍질째 먹는 품종도 다양하게 나오고 있다고 합니다.

스위트스킨, 조이스킨, 한아름, 황금배 등이 대표적인 껍질째 먹는 품종이라고 합니다.

 

 

그럼 여기까지 배 껍질의 놀라운 효능을 살펴보았습니다.

감사합니다.