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건강보조식품60

혈압약 고혈압이면 평생 먹어야 할까? (고혈압 수치 측정) 안녕하세요 니~킥입니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 증상은 없지만 위험한 병이라고 합니다. 고혈압이 지속되면 혈관이 점차 손상되면서 심장이나 뇌에 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 그렇다면 고혈압에 대해 알아보고 만약 고혈압이라면 혈압약을 평생 먹어야 하는지도 함께 알아보겠습니다. 혈압약 고혈압이면 평생 먹어야 할까? (고혈압 수치 측정) 고혈압 측정 일반적으로 정상 혈압은 120/80(수축기/이완기)mmHg 이하고, 고혈압은 140/90mmHg 이상이며, 저혈압은 90/60mmHg 이하라고 합니다. 또, 수축기 혈압(최고혈압)이 100mmHg 보다 낮을 경우에도 고혈압에 포함이 된다고 합니다. 하지만, 일반적으로 "혈압이 있다"라고 할 때는 고혈압을 의미한다고 합니다. 만약, 수축기 혈압.. 2021. 12. 10.
나잇살 빼고 싶을 때 먹으면 좋은 건강식품 안녕하세요 니~킥입니다. 중년에 접어들면 나잇살이 붙게 되는데, 누구에게나 생기는 변화라고 생각할 수 있지만, 이를 제대로 관리하지 않으면 중장년층 건강 악화의 주범인 고혈압·당뇨병·심혈관질환 등으로 이어질 수 있어 주의해야 한다고 합니다. 혈액에 지방이 유입되어 혈중 콜레스테롤 농도가 높아질 경우 심근경색·뇌졸중 등이 발생하기도 하며, 관절, 척추 질환의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 나잇살을 빼기 위해서는 유산소·근력 운동, 식단 조절과 영양소 보충을 보두 병행해야 한다고 합니다. 특히 중장년층의 경우 신진대사 능력이 떨어지면서 건강을 유지하는 영양소의 작용이 젊은 시절보다 덜 이루어지는 만큼, 필요한 영양소들을 적절히 보출할 필요가 있다고 합니다. 그렇다면 오늘은 나잇살 빼고 싶을 때 먹으면 좋은.. 2021. 11. 25.
비타민C 건강효과·섭취량·섭취시간·흡수율 높이는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 건강보조식품 비타민C에 대해 알아보려고 합니다. 비타민C 건강효과·섭취량·섭취시간·흡수율 높이는 방법 '위드 코로나' 시대를 맞이하며 면역력 강화를 돕는 비타민C에 대한 수요와 궁금증이 끝없이 증가하고 있다고 합니다. 체내에서 생성된거나 합성되지 않기에 따로 챙겨 먹어야 하는 비타민C의 건강 효과와 적정 섭취량, 먹는 시간, 체내 흡수율 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민C 건강효과 비타민C 는 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방하고, 세포 산화에 의한 손상을 방지하며 면역력을 증진한다고 합니다. 또, 체내 콜라겐 합성을 통해 뼈의 형성과 근육·혈관 강화에도 도움을 준다고 합니다. 비타민C 적정 섭취량(성인 하루 권장 섭취량 : 100mg, 성인의 하루 상한 섭취.. 2021. 11. 6.
혈당 약 줄이거나 끊는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 혹시, '아픈 데 없이 컨디션이 좋다. 당뇨병에 좋은 음식만 먹는다. 운동을 열심히 한다. 그러니까 당뇨 약을 끊어도 될 것 같다. 평생 안 먹어도 될 것 같다.'고 생각하며 당뇨병 관리를 열심히 했기때문에 혈당 약 먹기가 부담스러워 혈당 약을 줄이거나 끊은적 있으신가요? 하지만, 병원에서는 대부분 약을 끊으면 안 된다고 이야기 한다고 합니다. 이렇게 계속 먹어야 한다고 의사들은 권하는데, 정말 평생 혈당 약을 먹는 방법밖에 없을 까요? 정말 혈당 약을 줄이거나 끊는 방법이 없을까요? 오늘은 혈당 약 줄이거나 끊는 방법을 알아보겠습니다. 혈당 약 줄이거나 끊는 방법 적극적으로 치료해야 하는 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 인슐린이 정상적으로 기능하지 못해서 혈당이 높.. 2021. 10. 28.
콜레스테롤 약 줄이거나 끊는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 콜레스테롤 약은 평생 먹어야 할 까요? 약을 매일 드시고 계시다면 꼭 알아야 할 진실이 있다고 합니다. 오늘은 콜레스테롤 약에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤 약 줄이거나 끊는 방법 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류로 생명에 필수적인 물질이라고 합니다. 이런 콜레스테롤은 부족해도 문제이고 많아도 문제가 된다고 합니다. 특히, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥벽에 침전물을 만들어 동맥경화증을 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지해야 한다고 합니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 약을 먹어야 할 수도 있는데, 콜레스테롤 약 복용을 망설이는 사람도 많이 있다고 합니다. 이는 평생 먹어야 하는 꼬리표가 따라다니기 때문이라고 합니다. 콜레스테롤 약을 끊었을 .. 2021. 10. 27.
포스트바이오틱스·신바이오틱스·프리바이오틱스·프로바이오틱스 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 포스트바이오틱스·신바이오틱스·프리바이오틱스·프로바이오틱스에 대해 알아보겠습니다. 포스트바이오틱스·신바이오틱스·프리바이오틱스·프로바이오틱스 '포스트바이오틱스' 영국 장 건강 트렌드 영국에서 장 건강 트렌드가 식품업계를 이끌고 있다고 한국 농수산식품유통공사(aT)가 소개했다고 합니다. 최근 영국의 대형 슈퍼마켓인 세인즈버리는 장 건가에 대한 관심이 증가함에 따라 주목받고 있는 포스트바이틱스 트랜드를 전했다고 합니다. 세인즈버리는 지난해 케피어의 매출이 전년보다 20% 성장했다고 밝히면서 이는 소비자들의 장 건강에 대한 관심이 급증한 증거라고 말했다고 합니다. 특히, 최근에는 '포스트바이오틱스'에 대한 관심이 더욱 높아 졌는데, 포스트바이오틱스 프리바이오틱스를 먹기로 하여 장에.. 2021. 10. 23.
고함량 유산균(프로바이오틱스) 코로나 환자 치료 도움 안녕하세요 니~킥입니다. 고함량 유산균인 프로바이오틱스가 코로나 환자 치료에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 합니다. 자세한 소식 알아보겠습니다. 고함량 유산균(프로바이오틱스) 코로나 환자 치료 도움 건강기능식품으로 잘 알려진 프로바이오틱스(장에 이로운 세균·유산균)가 코로나19 중증 환자 치료에 도움이 된다는 해외 연구 결과가 최근 나왔다고 합니다. '위드코로나(단계적 일상회복)'가 되면 방역 체계는 확진자 관리에서 중환자 및 사망자 치료 중심으로 바뀌는데, 이런 연구 결과가 알려지면서 환자 치료에 유산균을 활용할 가능성을 놓고 관심이 쏠렸다고 합니다. 다만, 전문가들은 "장내 면역 반응은 오랜 시간에 걸쳐 형성된다"며 "생사를 오가는 코로나19 중환자 치룡 고함량 유산균을 사용하는 것은 바람직하지.. 2021. 10. 3.
단백질 보충제 종류별 고르는법 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 젊은 사람이나 나이 든 사람이나 챙겨 먹는 건강식품이 발 단배길 보충제가 아닌가 싶습니다. 단백질 보충제는 뭄을 만들기 위해서만 먹는 것은 아니라고 합니다. 젊은 층은 다이어트 목적으로, 노년층은 빠지는 근육을 지키기 위해 단백질 보충제를 챙겨 먹고 있다고 합니다. 식품업계에 따르며 국내 단백질 제품 시장은 2018년 890억 원 규모에서 2020년 2460억원으로 약 3배가량 성장했다고 합니다. 전문가들은 단백질 섭취량이 적은 어르신은 단백질 보충제를 추천한다고 합니다. 또, 다이어트를 과도하게 하는 사람에게도 영양 불균형 위험이 있어 단백질 보충제의 도움을 받으면 좋다고 합니다. 나이가 들면 고기 같은 단백질 식품을 섭취하기에는 소화효소가 부족하고 저작능력도 떨어진다고 .. 2021. 9. 27.
연령별 영양제 선물 추천 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 지인들에게 혹은, 가족들에게 추천해줄 수 있는 영양제 선물을 알아보겠습니다. 연령별 영양제 선물 추천 급격히 체력이 저하되는 부모님, 갱년기 시작되는 중년, 여러가지 약을 먹는 노년 등 연령별 추천하는 영양제 선물의 종류를 알아보겠습니다. 1. 급격한 체력저하 느끼는 부모님 추천 영양제 체력이 떨어졌다는 것은 에너지가 부족하다는 의미로, 부족한 에너지를 보충하기 위해 우선 식사부터 잘 챙겨 드셔야 할 것 같습니다. 음식은 중요한 에너지원으로, 골고루 적당량을 먹어야 체력을 유지할 수 있기 때문입니다. 그리고, 드 다음에 필요한 것이 바로 비타민이라고 합니다. 음식으로 섭취한 에너지원을 실제 사용하는 에너지로 바꾸는 일은 비타민이라고 합니다. 의약전문가들이 비타민의 중요성을.. 2021. 9. 24.
영양제 종류별 복용 시간 안녕하세요 니~킥입니다. 현대인의 손쉬운 건강관리 방법의 하나가 양양제 챙겨 먹는 것일 것 같습니다. 매일 섭취하는 영양제 종류는 저마다 차이가 있지만, 보통 종합 비타민을 비롯해 유산균, 루테인, 오메가3 등이 있을 것 같습니다. 거기다 코로나19 이후 면역력에 대한 불안감으로 인해 섭취하는 영양제 종류를 늘리는 사람들도 많아지고 있다고 합니다. 그러나, 아무리 몸에 좋은 성분이라도 잘 못 섭취하면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다. 특히, 영양제는 성분에 따라 몸속 흡수율을 높여주는 복용 시간대가 따로 있어 주의가 필요하다고 합니다. 그렇다면 오늘은 영양제 효과를 높이기 위한 영양제 종류별 복용 시간에 대해 알아보겠습니다. 영양제 종류별 복용 시간 1. 비타민B군 비타민B군은 우림 몸의 세포가 안정적.. 2021. 9. 22.
치매 예방 도움 주는 엽산 하루 필요 섭취량 안녕하세요 니~킥입니다. 임산부의 필수 성분으로 알려진 엽산이 치매 예방에도 영향을 미친다는 연구들이 보고되고 있다고 합니다. 좀 더 자세한 정보 알아보겠습니다. 치매 예방 도움 주는 엽산 하루 필요 섭취량 국제학술지 '신경과학프론티어스(Frontiers in Neuroscience, 2021)'에 실린 중국 연구팀(지닝의과대학 등 공동연구팀)은 알츠하이머에 걸린 사람들이 건강한 성인으로 구성된 대조군보다 엽산 수치가 낮다는 것을 발견했다고 합니다. 알츠하이머는 노년층을 치매를 유발하는 가장 흔한 신경 최행성 질환이라고 합니다. 연구자들은 "엽산은 건강한 세포의 성장을 돕기 때문에 알츠하이머 예방을 위한 성분과 연결지을 수 있다"며 "체내에 충분한 엽산이 있으면 아츠하이머병 위험을 줄일 수 있다"고 말했.. 2021. 9. 20.
시서스 가루 효능과 고르는법 안녕하세요 니~킥입니다. 식약처에서 2018년 12월 체지방 감소 기능성 원료로 인정되며 다이어트를 준비하는 사람들에게 서서스 제품의 관심은 날이 갈수록 뜨겁다고 합니다. 그래서 오늘은 다이어트 식품 중 시서스 가루 효능과 고르는법에 대해 알아보려고 합니다. 시서스 가루 효능과 고르는법 시서스란? 시서스는 방송에 소개되면서 인기가 높아졌다고 합니다. 시서스는 덩굴과 식물로 인도가 원산지로 알려졌다고 합니다. 인도와 아시아, 아프리카에서도 발견되는 시서는 온도와 습도만 잘 맞는다면 잘 자라는 식물이라고 합니다. 시서스 가루 효능 1. 다이어트 시서스이 경우 식약처에서 인정한 다이어트 원료로 항산화 물질 퀘르세틴과 지방흡수를 억제하는 이소람네틴이 주요 살 빼는데 도움을 준다고 알려져 있다고 합니다. 하지만 .. 2021. 6. 30.

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