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건강보조식품60

내가 먹고 있는 건강식품 알아보기[숨보정] 안녕하세요 니~킥입니다. 얼마 전, 인터넷 사이트 제품을 보면서 '면역에 좋은 프로폴리스가 있다는데 같이 구입할래요?'라며 지인이 프로폴리스 스프레이를 보여줍니다. 항균과 항염, 면역력에 효과가 있는 프로폴리스 스프레이는 가지고 다니다가 목 안에 뿌리기만 하면 되니 요즘 같으 코로나 시대에 정말 편리한 제품인 것 같습니다. 구성품도 풍성하고 가격도 파격적입니다. 하지만, 어떤 제품은 1만 원대부터 4~5만 원대까지 가격차이가 크게 있는 것을 알 수 있습니다. 이 많은 제품들 중에서 내가 원하는 제품을 어떤 기준으로 골라야 할지 알아내기란 쉽지 않습니다. 프로폴리스뿐만 아니라, 루테인, 오메가-3, 비타민D 등 원하는 영양제는 많지만 그중 어떤 영양제가 좋은 영양제인지 알아내기는 여간 쉽지 않습니다. 그래.. 2022. 4. 20.
약사가 전하는 "눈 건강"에 좋은 영양제 BEST 3 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 약사가 추천하는 '눈 건강'에 좋은 영양제 3가지를 알아보겠습니다. 눈 건강"에 좋은 영양제 BEST 3 실명이 될 수 있는 '황반변성' 물체의 중심이 까맣게 보이거나 글자가 일그러져 보이면 황반변성을 의심할 수 있다고 합니다. 황반변성은 나이가 들면서 발생하는 질환으로 녹내장, 당뇨병성 망막병증과 함께 실명으로 이어질 수 있다고 합니다. 초기에는 별다른 증상이 없어 대부분 노안으로 보고 대수롭지 않게 여긴다고 합니다. 그러나 황반변성으로 손상된 눈 세포를 되살릴 방법은 없다고 합니다. 황반변성이란? 노화가 진행됨에 따라 눈 건강관리는 더욱 중요해집니다. 카메라 필름에 해당하는 황반은 망막의 중앙에 위치한 신경조직입니다. 이 황반이 변성되면 사물이 가운데가 휘거나 검게 보.. 2022. 4. 15.
뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3 안녕하세요 니~킥입니다. 나이가 들면 뇌 건강을 돌보는 일은 더욱 중요해집니다. 몸이 아무리 건강해도 의식이 온전하지 않으면 무용지물이기 때문입니다. 뇌 건강을 위해서는 적당한 운동과 뇌를 훈련하는 생활 습관, 그리고 두뇌 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 방법 등을 추천합니다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 견과류와 단백질이 풍부한 육류, 무기질과 비타민이 풍부한 녹황색 채소, 오메가 3이 들어있는 등 푸른 생선 등이 있습니다. 음식으로 챙겨 먹기 힘들다면 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 유수빈 약사는 뇌 건강에 도움을 주는 영양제 3가지를 추천해 주었습니다. 그럼 바로 뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3을 알아보겠습니다. 뇌 건강에 도움을 주는 영양제의 조건 4가지 유수빈 약사는 뇌 건.. 2022. 3. 31.
아르기닌 효능과 부작용 안녕하세요 니~킥입니다. 아르기닌은 대부분의 단백질에 존재하는 염기성 아미노산입니다. 유아에게는 필수 아미노산이지만 성인에게는 필수 아미노산은 아닙니다. 그래서 특히 아이들의 성장기에 중요한 역할을 하고 성인에게도 근육과 골격 및 에너지 대사에 필요하다고 합니다. 이렇게 아르기닌의 효능은 성장과 신체 발달이 대표적이라 할 수 있습니다. 그럼 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 아르기닌 효능과 부작용 아르기닌 아르기닌은 단백질을 구성하는 염기성 아미노산의 하나입니다. 간 속에 있는 아르지네이스에 의하여 오니틴과 요소로 분해되며, 몸속에서 생기는 암모니아의 독성을 없애는 작용을 합니다. L아르기닌은 간기능 장애의 보조치료제 또는 고요산혈증, 대사성 알칼리증 치료에 사용하는 준필수 아미노산이.. 2022. 3. 25.
비타민 과잉과 부족 시 '이런' 현상이? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 비타민에 대해 알아보고 비타민 종류와 특징, 비타민 과잉와 부족 시 나타나는 현상, 음식 속 비타민 등 알아보겠습니다. 비타민이란? 비타민은 우리 몸에서 직접적으로 에너지를 내지는 않지만 정상적인 성장과 생명 유지, 신체기능 조절에 있어 꼭 필요한 영양소입니다. 2019년 영양소별 영양소 섭취 기준에 대한 섭취 비율 각 비타민의 권장 섭취량을 100%라고 할 때, 우리는 비타민 A, 나이아신, 엽산, 비타민 C를 권장 섭취량보다 적게 섭취하고 있습니다. 꾸준히 성장하는 비타민 시장 비타민 시장의 매출액은 2017년부터 꾸준히 증가하고 있으며, 2020년에는 전년 대비 약 10.63%(287억 원) 증가했습니다. 비타민의 종류와 특징 비타민은 지방에 녹는 지용성 비타민과 물.. 2022. 3. 20.
미세먼지·중금속에 좋은 비타민C 안녕하세요 니~킥입니다. 봄이 되면 미세먼지가 기승을 부립니다. 뿌연 하늘을 보고 있자면 한숨이 나고, 당장 내 건강이 걱정됩니다. 이렇게 미세먼지가 많은 시기에는 체내 '비타민 C' 수치를 신경 써주어야 한다고 합니다. 필수 영양소 비타민 C가 미세먼지 대응에도 효과적인 이유를 알아보겠습니다. 미세먼지·중금속에 좋은 비타민C 비타민C는 대표적인 항산화 성분이라고 합니다. 신체 대사과정에서는 조효소로 쓰이면서 신진대사를 활성화하고 면역기능을 증진하는 데 이롭게 작용한다고 합니다. 또, 대사과정 이후 생성된 활성산소로부터 세포를 보호한다는 점도 주목해 볼 만합니다. 이와 더불어 항바이러스 물질과 도파민, 세로토닌의 생성을 돕기까지, 다방면에서 건강에 이로운 영양소라고 할 수 있습니다. 문제는 비타민C가 체.. 2022. 3. 19.
같이 먹으면 안되는 약과 음식(의약품 섭취 시 주의사항) 안녕하세요 니~킥입니다. 음식끼리의 궁합, 연인끼리의 궁합 등 우리 생활에는 다양한 궁합이 있습니다. 그런데, 약과 음식, 약과 약 사이에도 궁합이 있다고 합니다. 오늘은 의약품 섭취 시 주의해야 하는 식품에 대해 알아보겠습니다. 같이 먹으면 안 되는 약과 음식(의약품 섭취 시 주의사항) 감기약과 커피 감기약의 경우 카페인이 함유되어 있는 경우가 많습니다. 따라서 커피와 같이 카페인이 함유된 음료와 함께 복용하면 가슴이 두근거리고 다리에 힘이 없어지는 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요하다고 합니다. 기관지 확장제와 카페인 함유 식품 감기약과 커피 외에도 같이 섭취하면 안 되는 약과 음식의 조합이 있는데, 먼저, 기관지 확장제는 초콜릿, 커피와 같이 카페인이 함유된 식품과 함께 복용하면 중추신경계를 .. 2022. 2. 28.
눈 건강에 도움을 주는 기능성 원료와 눈 건강을 위한 생활 습관 안녕하세요 니~킥입니다. 건조한 겨울철에는 호흡기 질환과 더불어 안구건조증, 각막염 등 눈 건강에 위협을 받기 때문에 더욱 눈 건강을 잘 챙길 필요가 있습니다. 보통 눈 건강에 도움이 되는 영양제는 루테인을 들 수 있는데 루테인 말고도 눈 건강에 도움을 주는 것들이 있다고 합니다. '몸이 천냥이면 눈은 구백 냥'이라는 속담이 있습니다. 이 속담은 눈이 우리 신체 장기 중 정말 소중한 기관이라는 것을 강조한 말입니다. 이처럼 중요한 기관이지만, 사실 최근 우리는 눈을 잘 관리하고 있지 못하고 있다고 합니다. 대부분 컴퓨터로 일을 하고 있고 스마트폰을 보는 것이 일상이다 보니 눈이 쉽게 건조해지기도 하고, 피로해져 눈의 피로감으로 인해 두통을 겪는 분들도 적지 않다고 합니다. 특히, 요즘같이 건조한 겨울철에.. 2022. 2. 27.
건강기능식품으로 오해하기 쉬운 식품들 안녕하세요 니~킥입니다. 최근 중장년층 뿐 아니라 젊은 세대까지 건강기능식품에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 종류가 많아지면서 자칫 건강기능식품으로 오해하는 식품들도 생기고 있다고 합니다. 이에 한국건강기능식품협회는 소비자 안전을 위해 건강기능식품으로 오해하기 쉬운 사례와 구매 유의사항을 안내했다고 합니다. 그럼 건강기능식품으로 오해하기 쉬운 식품들에 대해 알아보겠습니다. 건강기능식품으로 오해하기 쉬운 식품들 크릴오일 크릴오일은 '지방을 녹이는 오일', '혈관 청소부' 등 자극적인 표현으로 마치 혈행 관리, 면역 기능, 항산화 등의 기능성이 있는 것처럼 표시·광고하는 사례가 늘고 있지만, 국내에서 유통되고 있는 크릴오일 제품은 모두 기능성을 입증하지 않은 일반식품이라고 합니다. 식용 유지를 캡슐 형태로.. 2022. 2. 10.
단백질 섭취 바로 알기 안녕하세요 니~킥입니다. 이제는 시리얼이나 음료에서도 '프로틴(protein, 단백질)'이 붙어야 잘 팔립니다. 전 세계적인 단백질 열풍에 모두가 '프로틴' 찾기에 분주하지만, 사실 단백질은 무조건 많이 먹는다고 해결되는 영양소가 아니라고 합니다. 국내에서 권위있는 영양학 전문가인 이영은 원광대학교 시품영양학과 교수는 "단백잴은 자신에게 '적당한' 섭취량을 '골고루' 먹는 것이 중요하다"라며 "성별과 나이, 상황에 따라 달라진다"라고 강조했다고 합니다. 그 어느 때보다 '단백질 바로 알기'가 중요해진 시기 이 교수가 전하는 단백질에 대해 알아보겠습니다. 단백질 섭취 바로 알기 전 세계가 단백질에 열광하는 이유 이영은 교수는 서울대학교 식품영양학과에서 학석사를 마친 후 미국 아이오와주립대학교에서 박사 학위.. 2022. 2. 6.
건강기능식품 고르는 방법과 주의사항 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘은 나이에 관계없이 건강기능식품 몇 가지쯤 챙겨먹는 것이 당연해졌습니다. 그런데 수많은 제품들 중에서 내게 맞는 제품을 골라내기가 쉽지않습니다. 까다롭고 소문도 무성한 거강기능식품 고르는 방법을 알아보고 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 건강기능식품 고르는 방법과 주의사항 건강기능식품과 건강보조식품 차이 건강기능식품과 건강보조식품은 같은 것일까요? 식품의약품안전처에서는 건강보조식품들 중에서 실제 효능이 확인된 제품에 대해서만 건강기능식품으로 분류하고 있다고 합니다. 그래서 이 둘은 엄연히 다른 것이라고 합니다. 제품 포장에 '건강기능식품'이라는 표시 또는 도안이 없다면 식품의약품안전처에서 인정한 것이 아니라고 합니다. 건강기능식품들 가운데서도 품질관리가 잘 된 업체에.. 2022. 2. 3.
건강기능식품 고르는 방법 안녕하세요 니~킥입니다. 코로나19 오미크론 변이 확산으로 2022년도 설 명절도 가족·친지 간 만남이 제한되고 있습니다. 만남 대신 선물로 마음을 전하려는 이들이 늘면서 건강기능식품에 대한 관심이 높아졌다고 합니다. 한 대형마트에 따르면 이번 설 건강기능식품 선물세트 사전예약 비율이 지난 추석 대비 63%나 성장했다고 합니다. 한국건강기능 식품협회에서 설 선물로 건강기능식품을 고려하는 이들을 위해 올바를 구매 방법을 안내했다고 합니다. 건강기능식품 고르는 방법 1. 건강기능식품과 일반식품 구별하기 어떤 식품이 건강에 좋다고 해서 건강기능식품이 될 수 있는 것은 아니라고 합니다. 건강기능식품은 국가 법률이 정한 규정에 따라 제조되며, 식약처로부터 기능성과 안전성 평가를 거쳐 만들어진다고 합니다. 이 평가.. 2022. 1. 27.

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