커피 효능2 커피 종류별 카페인 함량과 항산화 효능 차이 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 커피에 대해 이야기해보려고 합니다. 커피 종류별 온도별 나타나는 카페인 함량과 항산화 효과가 다르다고 합니다. 좀 더 자세한 정보 알아보겠습니다. 커피 종류별 카페인 함량과 항산화 효능 차이 코로나19 확산 후 정서적 웰빙과 면역력 강화를 위해 숙면의 중요성이 커졌습니다. 커피는 숙면을 가장 방해하는 음료로 종류별로 다른 카페인 함량을 미리 알고 있는 것이 도움이 된다고 합니다. 흔히 에스프레소에 카페인이 가장 많다고 여기기 쉬우나 이보다 더 높은 함량을 가진 커피 메뉴도 있다고 합니다. 우선 식품의약품안전처가 권고하는 카페인의 하루 섭취 제한량을 살펴보면 성인의 경우 400밀리그램(mg) 이하라고 합니다. 그리고, 임산부는 300mg 이하, 어린이와 청소년은 체중 kg당.. 2022. 2. 8. 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 안녕하세요 니~킥입니다. 아침이면 물 대신 진한 커피 한 잔부터 마시는 분들이 아마 많으실 것 같습니다. 일어나자마자 마시는 커피는 잠도 깨워주고 기분도 좋아지는 매력이 있지만, 위 건강에는 매우 나쁘다고 합니다. 음식물이 거의 들어 있지 않은 이른 아침의 위 점막은 독한 위산에 그래로 노출되어 있다고 합니다. 그런데, 카페인이 많은 커피까지 들어가면 위 점막은 상처받기 쉽다고 합니다. 이렇게 아침이면 끌리는 커피 한 잔 건강때문에 포기하실 수 있으신가요? 그런데, 아침 커피에 이것만 있으면 건강을 해치지 않고 마실 수 있다고 합니다. 그럼 알아보겠습니다. ✅ 인기글 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 토마토에 '이것?' 함께.. 2021. 9. 27. 이전 1 다음
