들기름 효능2 착한 기름 vs 나쁜 기름(챙겨 먹으면 좋은 기름은?) 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 착한 기름과 나쁜 기름은 무엇이 있는지 알아보고 꼭 챙겨 먹어야 하는 기름은 무엇인지 함께 알아보겠습니다. ✅ 인기글음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)와인 종류와 와인 종류별 특징건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다신장에 좋은 음식 BEST 10아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..비염에 좋은 음식 10가지℃아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)고혈압에 좋은 음식 BEST 10착한 기름 vs 나쁜 기름(챙겨 먹으면 좋은 기름은?)우리가 섭취하는 영양소 중 그 인식이 가장 크게 달라진 것은 지방일 것입니다.. 2024. 10. 6. 들기름 효능과 섭취 시 주의사항 안녕하세요 니~킥입니다. 들기름은 열을 가하면 암 예방 효능이 사라지고 오히려 발암 물질이 생성된다고 합니다. 그래서 볶은 들기름 효능보다 생들기름 효능이 좋다고 합니다. 특히 열을 가하지 않은 저온 압착 들기름이 효능이 좋다고 합니다. 그럼 들기름 효능과 들기름 섭취 시 주의해야 할 사하을 알아보겠습니다. 들기름 효능과 섭취 시 주의사항 들기름 효능 들기름의 대표 효능은 혈관 건강과 뇌 건강 등을 들 수 있습니다. 바로 들기름에는 풍부한 알파리놀렌산, DHA, EPA, 감마리놀렌산 등의 불포화지방산 덕분인데, 이 불포화지방산 성분들은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 탁월하여 심혈관과 뇌혈관 건강 개선에 탁월한 효과가 있으며, 두뇌 발달과 뇌질환 예방에도 효능이 뛰어나다고 합니다. 1. 혈관 건강 들기름.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음
