기억력에 좋은 식품3 초가공식품이 뇌에 미치는 영향은? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 초가공식품이 뇌에 미치는 영향은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 초가공식품이 뇌에 미치는 영향은? 현대인의 가공식품 섭취량이 높아짐에 따라 그 부정적 영향에 대한 연구들도 쏟아지고 있습니다. 과도하게 섭취 시 각종 비만을 비롯한 각종 대사질환의 위험성이 높아질 뿐 아니라 최근에는 뇌 건강과의 연관성을 입증한 연구들이 주목.. 2022. 7. 28. 뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3 안녕하세요 니~킥입니다. 나이가 들면 뇌 건강을 돌보는 일은 더욱 중요해집니다. 몸이 아무리 건강해도 의식이 온전하지 않으면 무용지물이기 때문입니다. 뇌 건강을 위해서는 적당한 운동과 뇌를 훈련하는 생활 습관, 그리고 두뇌 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 방법 등을 추천합니다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 견과류와 단백질이 풍부한 육류, 무기질과 비타민이 풍부한 녹황색 채소, 오메가 3이 들어있는 등 푸른 생선 등이 있습니다. 음식으로 챙겨 먹기 힘들다면 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 유수빈 약사는 뇌 건강에 도움을 주는 영양제 3가지를 추천해 주었습니다. 그럼 바로 뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3을 알아보겠습니다. 뇌 건강에 도움을 주는 영양제의 조건 4가지 유수빈 약사는 뇌 건.. 2022. 3. 31. 기억력, 집중력에 좋은 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 두뇌기능에 영향을 주는 음식을 알아보겠습니다. 기억력, 집중력에 좋은 음식 기억력이나 집중력 등 두뇌기능을 강화하기 위해서는 건강한 식단도 빠질 수 없는 부분이라고 합니다. 잘 알려진 오메가3지방산 외에도 최근에는 루테인이나 마그네슘, 레스베라트콜(resveratrol)성분이 도움을 줄 수 있다는 연구들이 나오고 있다고 합니다. 루테인은 눈 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있으나 뇌 기능에 긍정적 영향을 미친다는 사실도 확인되었다고 합니다. 미국 조지아대학(UGA) 연구진의 리사 렌치 해먼드(Lisa Renzi-Hammomd)교수는 논문을 통해 "루테인이 뇌 건강에 영향을 미치는 경로는 정확하게 밝혀지지 않았으나, 우리가 먹은 루테인 식품은 뇌에 그대로 전달될 것"이라고 .. 2021. 8. 23. 이전 1 다음
