바나나2 까맣게 변한 바나나 이렇게 하세요! 안녕하세요 니~킥입니다. 바나나는 껍질만 벗기면 바로 먹기도 편해서 아이들 간식으로 항상 사놓는 과일 중에 하나입니다. 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 잘 알려져 있습니다. 하지만, 바나나를 1송이 구입하고 나면 다 먹기도 전에 까맣게 변하는 껍질이 갈라져 못 먹고 버리는 경우가 생깁니다. 그래서 오늘은 바나나를 오래 두고 먹을 수 있는 '바나나 보관법'과 까맣게 변한 바나나를 활용한 요리법을 소개해 드리겠습니다. 까맣게 변한 바나나 이렇게 하세요! 바나나 보관법 바나나는 구입 후 실온 보관하며 후숙해서 먹는 과일인데, 꼭지 부분을 랩이나 비닐 등으로 감싸 두면 보관기간을 늘릴 수 있다고 합니다. 또, 주스용 바나나는 껍질을 벗긴 후 조각으로 썰어 밀폐용깅 넣어 냉동하면 믹서기에 갈기도.. 2022. 4. 17. 바나나의 숨겨진 효능 안녕하세요 니~킥입니다. 바나나가 다이어트와 건강에 도움을 주는 과일로 이미 많이 알려져 있을 것 같습니다. 맛도 좋고 식이섬유도 풍부한 바나나는 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 가지고 있다고 합니다. 그렇다면 우리가 잘 몰랐던 바나나의 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나의 숨겨진 효능 1. 스트레스와 불안 해소 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 '스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라'고 조언했다고 합니다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105kcal, 당분은 14g에 불과하지만 공복감은 가라앉히고 혈당은 서서히 올려준다고 합니다. 또, 비타민B6(피리독신) 하루 섭취권장량의 30%를 포함하고 있다고 합니다. 비타민B6는 행복호르몬인 세로토닌 생산을 도와 위기를 평화롭게 넘길 수 있게 해준다고 합니.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음
