식물성 단백질4 뇌 건강에 좋은 식단 vs 나쁜 식단 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 뇌 건강에 좋은 식단과 나쁜 식단에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)와인 종류와 와인 종류별 특징건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다신장에 좋은 음식 BEST 10아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..비염에 좋은 음식 10가지℃아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)고혈압에 좋은 음식 BEST 10뇌 건강에 좋은 식단 vs 나쁜 식단새해맞이 뇌 건강에 좋은 식단을 계획하려면 가공육을 줄이고 지중해 식단을 활용하는 것이 도움 된다고 합니다. 붉은 고기 및 가공육은 뇌 뇌화를 .. 2025. 1. 22. 똑똑한 단백질 섭취법 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 탄수화물과 열량은 낮춘 똑똑한 단백질 섭취법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)와인 종류와 와인 종류별 특징건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다신장에 좋은 음식 BEST 10아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK토마토에 '이것?' 함께 먹었더니..비염에 좋은 음식 10가지℃아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추)고혈압에 좋은 음식 BEST 10똑똑한 단백질 섭취법전 세계적인 단백질 열풍이 불면서 국내에서도 단백질 섭취에 대한 관심이 높아졌습니다. 단백질을 꾸준히 섭취하려면 무엇보다 건강한 식품 선택과 올바른 .. 2024. 12. 18. 대체육 두부 시장 전망 기대(식물성 단백질 두부) 안녕하세요 니~킥입니다. 요즘 부쩍 대체육에 많은 관심을 보이고 있습니다. 오늘은 대체육에 대해 알아보면서 대체육으로 뜨고 있는 두부 시장의 전망을 알아보겠습니다. 대체육 두부 시장 전망 기대(식물성 단백질 두부) 세계적인 시장 조사 기업인 유로모니터 인터내셔널이 2020년 대체육 시장 분석 결과와 2021년 예상 시장 규모를 발표했다고 합니다. 유로모니터에 따르면 지난 2020년 두부를 제외한 글로벌 대체육 시장은 전년대비 33.4% 늘어난 49억 3970만 달러(한화 약 5조 8357억원) 규모로 기록되었다고 합니다. 2021년 글로벌 대체육 시장은 50억을 넘어선 55억 8770만 달러(한화 약 6조 6013억원)로 예측된다고 합니다. 유로모니터는 건강을 위해 식물성 식단을 찾는 트렌드가 특히 코로.. 2021. 11. 20. 다이어트에 좋은 식물성 단백질 4가지 안녕하세요 니~킥입니다. 체중감량을 위해서 단기간에 굶어서 빼는 '벼락치기' 다이어트는 몸에 해롭다는 것은 이젠 모두 알고 있습니다. 적절한 영양소 공급과 활동량을 늘리면서 장기적으로 계획하는 것이 최선인데, 특히 단백질 섭취는 다이어트에서 매우 중요합니다. 체지방을 줄이고 근육량을 높이려면 근육을 구성하는 당백질을 공급해주어야 하는데, 미국 임상영양 저널에 실린 연구에 따르면 40% 단백질로 구성된 고단백 식단은 15% 단백질을 함유한 대조군 식단에 비해 더 높은 층 에너지 소비와 지방 연소 효과를 보였다고 합니다. 영양사들은 매 끼마다 단백질을 20g씩 나누어 먹는 것이 가장 이상적이라고 조언하는데, 매 끼 단백질을 다양하게 먹고 싶다면 웰빙 단백질 식품으로 떠오르는 식물성 단백질을 활용하면 좋다고 .. 2021. 11. 2. 이전 1 다음
