기억력에 좋은 음식2 뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3 안녕하세요 니~킥입니다. 나이가 들면 뇌 건강을 돌보는 일은 더욱 중요해집니다. 몸이 아무리 건강해도 의식이 온전하지 않으면 무용지물이기 때문입니다. 뇌 건강을 위해서는 적당한 운동과 뇌를 훈련하는 생활 습관, 그리고 두뇌 건강에 도움이 되는 음식을 먹는 방법 등을 추천합니다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로는 견과류와 단백질이 풍부한 육류, 무기질과 비타민이 풍부한 녹황색 채소, 오메가 3이 들어있는 등 푸른 생선 등이 있습니다. 음식으로 챙겨 먹기 힘들다면 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법이 됩니다. 유수빈 약사는 뇌 건강에 도움을 주는 영양제 3가지를 추천해 주었습니다. 그럼 바로 뇌 건강에 좋은 영양제 BEST 3을 알아보겠습니다. 뇌 건강에 도움을 주는 영양제의 조건 4가지 유수빈 약사는 뇌 건.. 2022. 3. 31. 기억력, 집중력에 좋은 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 두뇌기능에 영향을 주는 음식을 알아보겠습니다. 기억력, 집중력에 좋은 음식 기억력이나 집중력 등 두뇌기능을 강화하기 위해서는 건강한 식단도 빠질 수 없는 부분이라고 합니다. 잘 알려진 오메가3지방산 외에도 최근에는 루테인이나 마그네슘, 레스베라트콜(resveratrol)성분이 도움을 줄 수 있다는 연구들이 나오고 있다고 합니다. 루테인은 눈 건강에 좋은 성분으로 잘 알려져 있으나 뇌 기능에 긍정적 영향을 미친다는 사실도 확인되었다고 합니다. 미국 조지아대학(UGA) 연구진의 리사 렌치 해먼드(Lisa Renzi-Hammomd)교수는 논문을 통해 "루테인이 뇌 건강에 영향을 미치는 경로는 정확하게 밝혀지지 않았으나, 우리가 먹은 루테인 식품은 뇌에 그대로 전달될 것"이라고 .. 2021. 8. 23. 이전 1 다음
