통곡물 효능2 심장 질환 예방에 최고 좋은 음식은? 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 보이고 있는 심장 질환 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 심장 질환 예방에 최고 좋은 음식은? 심장질환은 전 세계인이 염려하는 질환 중 하나입니다. 국내도 환자수가 늘어나는 추세입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 최근 5년간(2016~2021) 심부전증, 협심증, 심근경색 등의 심장질환 환자.. 2022. 9. 15. 백미 말고 이젠 '이걸'로 바꾸세요! 혈관건강·염증감소에 특히 좋다! 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 백미가 아닌 현미와 같은 조정하지 않은 통곡물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 혈관건강·염증감소에 좋은 통곡물(감마-오리자놀·GABA) 윤기가 흐르고 목 넘김이 부드러운 백미는 거친 식감의 현미보다 인기가 높습니다. 하지만, 건강을 생각한다면 현미와 같은 통곡물의 영양소에 보다 주목할 필요가 있다고 합니다. 최근에는 혈관 건강에 이로운 감마-오리자놀(gamma oryzanol) 성분이 도정하지 않은 곡류에서만 발견됐다는 국내 연구, 그리고 통곡물의 섬유질이 신체의 염증 수치를 낮출 수 있다는 미국 연구도 발표됐다고 합니다. 최근 한국식생활문화학회지에 소개된 경성대 식품생명공학과 교수팀 연구에 따르면 멥쌀 14종·찹쌀 3종·보리 3종 등 곡류 20종의 영양소를 비교한 결과, .. 2022. 4. 18. 이전 1 다음
