숙면에 좋은 음식2 숙면과 신경안정을 돕는 음식 안녕하세요 니~킥입니다. 오늘은 마음이 힘들 때 더욱 필요한 숙면과 신경안정에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. ✅ 인기글 소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들 싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다 신장에 좋은 음식 BEST 10 아침 커피 삶은 달걀만 있으면 OK 토마토에 '이것?' 함께 먹었더니.. 비염에 좋은 음식 10가지 아스파라거스 효능과 손질법·보관법·활용법 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 숙면과 신경안정을 돕는 음식 지난 주말 전해진 참담한 사고 소식에 국민 모두가 충격과 무거운 마음을 겪고 있습니다.. 한국임상심리학회는 "충격적 사고를 직·간접적으로 경험한 후에는 일정 기간 심신의 변화와 고통을 겪을 수 있다"라고 전했으며,.. 2022. 11. 3. 불면증에 좋은 천연 수면제 3가지(감태·바나나·대추) 안녕하세요 니~킥입니다. '잠이 보약'이라는 말이 무색하게 불면증을 호소하는 사람들이 갈수록 많아지고 있다고 합니다. 불면증의 원인은 과도한 카페인 섭취와 스트레스, 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기 사용량 증가, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비의 감소 등 여러 가지가 있다고 합니다. 일시적이라면 큰 문제가 아니지만, 쉽게 잠들지 못하거나 중간에 자주 깨거나 자고 일어나도 피로감이 해소되지 않는 증상이 한 달 이상 지속되면 불면증을 의심해봐야 한다고 합니다. 불면증이 심각한 경우 수면제를 복용하여 도움을 받을 수 있지만, 장기간 복용하면 약물 중독에 의한 다양한 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 약에 의존하기보다는 평소 가벼운 운동과 규칙적인 수면 시간 유지, 불면증에 좋은 음식 섭취 등 꾸준한 관리가 무.. 2022. 1. 27. 이전 1 다음
