방울토마토2 봄 제철 음식 중 다이어트에 좋은 3가지 안녕하세요 니~킥입니다. 봄이 오는 3월에는 다이어트를 본격적으로 시도하는 분들이 늘어납니다. 두꺼운 옷 속에 감췄던 뱃살이 가벼운 옷차림에서 서서히 존재감을 나타내기 때문입니다. 새해 결심이었던 다이어트를 다시 시작한다면 제철 음식을 활용하는 것도 좋습니다. 단백질과 칼슘 등의 영양소가 풍부하면서도 칼로리가 비교적 낮은 봄철 제철 음식 3가지를 알아보겠습니다. 봄 제철 음식 중 다이어트에 좋은 3가지 주꾸미 주꾸미는 필수 아미노산이 풍부해 다이어트 식품으로 좋은 식품입니다. 국립수산과학원 표준수산물성분표(2018)에 따르면 주꾸미 100g당 열량은 53 칼로리이며, 지방과 탄수화물은 1g 이하로 낮다고 합니다. 반면 단백질은 10.8g으로 높으며, 칼슘도 10g 들어있다고 합니다. 또한, 아미노산의 일.. 2022. 3. 1. 방울토마토의 효능과 활용 그리고 부작용 등 알아보기 안녕하세요 니∼킥입니다. 그냥먹어도 맛있고 요리에 올려 놓으면 눈으로도 맛있고 입으로도 맛있는 방울토마토.. 오늘은 방울토마토에 대해 알아보겠습니다. 토마토 방울토마토는 귀여운 모양과 붉은색깔로 눈길을 사로잡는 재료랍니다. 과일로도 요리에 멋을 더하는 부재료도 다양하게 사용되는 과일채소(과채류)로 7월에서 9월이 제철입니다. 토마토는 페루, 에콰도르등 남미열대지방이 원산지인 다년생 초복입니다. 유럽에는 16세기에 전파되어 관상용으로 재배되다가 19세기에 품종이 개량되면서 채소로 이용되기 시작했습니다. 방울토마토 고르는법 과실의 크기가 적당하며 겉이 무르지 않고 단단한 것이 영양분이 꽉 차고 좋고, 붉은색을 띠며 꼭지가 흐물흐물하지않고 힘이 있어 푸른색을 띄 신선한 것이 좋다. 방울토마토 손질법 베이킹소다.. 2021. 2. 27. 이전 1 다음
