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닭가슴살2

닭가슴살을 활용한 요리 안녕하세요 니~킥입니다. 닭가슴살은 그냥 먹어도 되지만 샐러드나 연어구이, 파스타 등에 활용해도 좋습니다. 오늘은 닭가슴살을 이용해 만든 '접어먹는 닭가슴살 김밥'과 '새콤달콤 딸기 치즈닭가슴살 샐러드', '큐브 닭가슴살 아보카도 연어구이'만드는 방법을 알아보겠습니다. 닭가슴살을 활용한 요리 접어먹는 닭가슴살 김밥 접어먹는 닭가슴살 김밥 만드는 재료 : 닭가슴살, 당근1개, 계란 2개, 스팸(또는 베이컨), 갯잎, 식물성 마요네즈, 김밥김 1. 당근을 채 썬 다음 볶아줍니다. 2. 계란을 곱게 풀어 지단을 만들어 줍니다. 3. 스팸(또는 베이컨)을 먹기 좋게 굽습니다. 4. 닭가슴살을 잘게 찢은 뒤, 식물성 마요네즈로 버무려줍니다. 5. 김밥김을 반으로 접고, 다시 반으로 접은 다음, 펼쳐서 중심부로 향.. 2022. 2. 6.
닭가슴살을 다이어트 식품으로 하는 이유 안녕하세요 니~킥입니다. 닭가슴살은 훈제, 수비드, 스테이크, 소시지 등 다양한 이름으로 마치 단백질 보충제인 것처럼 많은 상품으로 나오고 있다고 합니다. 거기다 닭가슴살은 다이언트 식품으로 정말 유명합니다. 그래서 오늘은 똑똑한 소비를 위해 닭가슴살에 대해 알아보고 다른 고기들도 비교해 보겠습니다. 닭가슴살을 다이어트 식품으로 하는 이유 보통 닭가슴살은 운동을 하거나 다이어트를 할 때 고단백 저지방 저칼로리식으로 많이 섭취하고 있을 것입니다. 닭가슴살은 100g당 약 0.92g의 지방을 가지고 있다고 합니다. 이렇게 지방은 1g도 안된다고 합니다. 닭가슴살은 지방뿐만 아니라 단백질도 100g당 22.97g으로 상당히 월등하다고 합니다. 거기다 칼로리는 107kcal로 고단백 저지방 저칼로리까지 더군다나.. 2021. 7. 12.