혈당지수(gi)와 혈당부하(gl) 차이점1 바나나 진실! 운동 중엔 좋고 아침 공복엔 피해라! 안녕하세요 니~킥입니다. 바쁜 아침, 간편하게 바나나 하나로 식사를 대신하신 적 있으신가요? 바나나는 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있고 포만감도 있어 많은 분들이 아침 식사 대용으로 선택합니다. 하지만 당분과 탄수화물이 높은 바나나는, 특히 '공복' 상태에서는 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 주의가 필요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 서울아산병원 정희원 교수의 조언을 바탕으로, 바나나의 혈당지수, 섭취 시기별 건강 효과, 그리고 바나나를 현명하게 먹는 방법에 대해 살펴보겠습니다. ✅ 인기글음식 궁합(찰떡 궁합 VS 상극 음식)와인 종류와 와인 종류별 특징건강한 혼술이란? 혼술 안주 추천 15소금빵(시오빵)에 빠진 요즘 사람들싹 난 감자 도려내고 먹어도 된다 VS 안 된다신장에 좋은 음식 BEST 10아.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
